{ "title": "Hamile Diyeti", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Hamile-Diyeti-37816.jpg", "date": "19.01.2024 12:31:39", "author": "Nilgün Bahar", "article": [ { "article": "Hamile diyeti; Gebelikte beslenme hem anne hem çocuk için çok önemlidir. Hamilelikte diyet yapmak ise fazlasıyla dikkat gerektiren bir durumdur bu yüzden diyetisyen yardımı almak daha iyi olacaktır. Hamileyken anne vücudunun şekere ihtiyacı yoktur. Yani gebelikte fazla şekerden uzak durulmalıdır. Fazla kilo vermek vücutta su kaybına yol açar. Bu, anne ve çocuk için tehlikeli bir durum oluşturur. Fazla kilo vermeye çalışmak yerine vücudun durumuna göre kilo vermeye çalışılmalıdır. Diyet yaparken hem annenin günlük besin ihtiyacını karşılayabilecek hem de bebeğin ihtiyacı olan besinleri alabileceği bir diyet hazırlanması gerekir. Kalsiyum, protein, vitamin içeren besinler yeteri kadar alınmalıdır.