{
    "title": "Haftada 3 Kilo Vermek",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Haftada-3-Kilo-Vermek-83884.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:23:42",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Haftada 3 Kilo Vermek,</b> bir haftada tam olarak 3 kilo verdiren bu diyet listesi çok güçlü olmasına rağmen yine de şok diyet ismi ile anılmaktadır. Haftada 3 kilo vermek için hazırlanan bu diyet listesinde her besin grubuna yer verilmektedir. Bu nedenle bu diyeti uygulayan kişiler kesinlikle açlık hissi yaşamazlar. Haftada 3 kilo ermek için yapılan diyet listesi çoğunlukla düşük kalorili olan yiyeceklere göre çok basit olarak uygulanmaktadır. Haftada 3 kilo verdiren bu diyet listesinde kişinin kendi vücudu için birden fazla faydası bulunmaktadır. Özellikle karın bölgesindeki en zor eriyen yağlardır, ancak bu diyet sayesinde bu göbek yağlarından rahatlıkla kurtulmanız mümkündür. Aynı zamanda göbek bölgesinin sıkılaşmasını sağlamaktadır. Bu diyet listesindeki en önemli nokta ise diğer diyet listelerini uyguladığınız zaman yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik problemi yaşanmaktadır. Ancak haftada 3 kilo vermek diyetinde bu problemlerin büyük ölçüde önüne geçilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Haftada 3 kilo vermek</b> için diyet yapan kişinin vücudu açısından herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Bu özel diyet listesi sayesinde hafta 3 kilo vermek mümkündür. Ancak her gün düzenli olarak en az yarım saatlik yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca gün içinde bolca su tüketilmelidir, çünkü vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını su sağlamaktadır. Su özellikle vücudu temizlerken, aynı zamanda dolaşımın hızlanmasına yardımcı olarak yağların vücuttan hızlı olarak atılmasına yardımcı olur. Diyeti yaparken günde mutlaka 3 litre su tüketilmesi önerilmektedir. Bol su tüketen kişiler az su tüketen kişilere oranla daha hızlı bir şekilde kilo vermektedir. Ayrıca haftada 3 kilo verdiren bu diyet listesindeki öğün menüleri sabittir ve bir hafta düzenli olarak uygulanmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Haftada 3 Kilo Vermek Diyet Listesi Nasıl Uygulanır?</b></div><div><ul><li><b>Sabah Öğünü,</b> 30 gram civarında yaklaşık olarak 1 dilim kadar beyaz peynir, isteğe bağlı olarak 1 adet domates ya da 1 adet salatalık, 1 orta dilim büyüklüğünde çavdar ekmeği (İsteğe göre tam buğday ekmeği de olabilir), 3 tane orta boy büyüklükte siyah ya da yeşil zeytin</li></ul></div><div><ul><li><b>Öğle Öğünü,</b> büyük bir kâse yeşil salata (Mümkün mertebe tuzsuz ve yağsız olmalıdır), yanında 1 kâse yoğurt</li></ul></div><div><ul><li><b>Akşam Öğünü,</b> yine aynı şekilde yağsız ve tuzsuz büyük kâse yeşil salata, yanında yine 1 kâse yoğurt</li></ul></div>"
        }
    ]
}