{ "title": "Haftada 2 Kilo Vermek", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Haftada-2-Kilo-Vermek-32854.png", "date": "21.01.2024 15:11:05", "author": "Gülşah Aydoğan", "article": [ { "article": "Haftada 2 Kilo Vermek, Kilo insanların en çok takıntı haline getirdikleri ve her zaman kurtulmak istedikleri durumlardan biridir. Ancak çoğu kişi kilo vermek için olmadık çaba gösterse de başarılı olamamaktadır. Bunun nedeni ise kilo vermek için denenen yolların yanlış olmasıdır. Kilo vermek sadece kişinin kendini aç bırakması ile gerçekleşmemektedir. Bunun yanı sıra spor, egzersiz ve düzenli beslenmek en önemli durumlardan birisidir. Çünkü sadece diyetle haftada iki kilo vermek çok sağlıklı olmamaktadır. Uzmanlar genellikle haftada 1 kilo verilmesi sağlıklı olacağını bildirse de bazen kişiler yazın gelmesi ile haftada 2 kilo en az vermek isterler. Haftada 2 kilo vermek kişinin iradesi ile gerçekleşebilir. İlk olarak kişi diyet programı hazırlamalıdır. Diyet hem eğlenceli hem de sağlıklı şekilde hazırlanmalıdır. Örneğin günde 3 ara öğün 3 ana öğün olacak şekilde diyet programları hazırlanmalıdır. Aksi halde vücut aç kalarak yağ yakımı zorlaşır.