{
    "title": "Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Haftada-2-Kilo-Verdiren-Diyet-13867.jpg",
    "date": "19.01.2024 03:45:15",
    "author": "Emrah Bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet,</b> 1 hafta içerisinde kilo vermek isteyen kişiler bu diyeti uygulamalıdır. Ani olarak çağrıldığınız bir toplantıya, mezuniyet törenine, iş görüşmesine, düğüne ve hatta hesapta olmayan tatile gitmeden 1 hafta önce zamanınız varsa bu diyeti uygulayarak 2 kilo verebilirsiniz. Bu sayede basen bölgeleriniz incelir, karın yan kısmında olan yağlar yok olur.</div><div><br></div><div><b>Haftada 2 Kilo Verdiren Diyetin Çizelgesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 bardak şekersiz çay, 1 adet biber, 1 adet, salatalık, 1 adet domates, 1 dilim yağsız peynir ve 1 dilim diyet ekmek.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon sebzeli yemek, 1 kâse cacık, 1 porsiyon mevsim salatası.</li><li><b>Ara Öğün:</b> 2 adet ceviz içi.</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 tane ızgara da yapılmış balık, 1 porsiyon bol yeşillikle hazırlanmış salata, 1 adet meyve.</li></ul></div><div><b>2. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 fincan şekersiz çay, 2-3 tane zeytin, 1-2 yemek kaşığı lor peynir, 1 adet domates söğüş, 1 dilim çavdar ekmeği.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon mercimek salatası, 1 kâse yoğurt, 1 adet çavdar ekmeği.</li><li><b>Ara Öğün:</b> 1 adet elma (Üzerine tarçın ilave ederek tüketin)</li><li><b>Aksam Yemeği:</b> 3 adet et köfte, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran.</li></ul></div><div><b>3. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 fincan Türk kahvesi, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 kâse mercimek çorbası, 1 porsiyon mevsim salatası, 5 kaşık pirinç pilavı.</li><li><b>Öğün Arası:</b> 2 adet kuru kayısı.</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 tane ızgara balık, 1 porsiyon salata, 1 kâse çorba.</li></ul></div><div><b>4. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 bardak yarım yağlı süt, 3-4 kaşık yulaf ezmesi, 1 adet simit, 3-4 tane zeytin ve 1 dilim beyaz peynir.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 kâse salata.</li><li><b>Öğün Arası:</b> 2 adet kuru incir.</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 dilim yağsız peynir, 3-4 tane zeytin, 1 bardak ayran ya da şekersiz çay, 2 yumurta ile yapılmış Menemen.</li></ul></div><div><b>5. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 3-4 dal maydanoz, 1 dilim beyaz peynir, 4-5 tane siyah zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim çavdar ekmeği.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon salata, 1 porsiyon kabak dolması, 1 kâse yoğurt.</li><li><b>Öğün Arası:</b> 4-5 tane fındık, 1 adet elma</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yoğurt, 1 kâse salata.</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 tane domates, 1 tane salatalık, 1 tane biber, 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak şekersiz çay.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon salata, 1 kâse yoğurt, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet haşlanmış yumurta.</li><li><b>Öğün Arası:</b> 2 adet ceviz içi, 1 adet mevsim meyvesi.</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 porsiyon tavuk mangal, 1 porsiyon salata, 1 kâse yoğurt.</li></ul></div><div><b>7. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak yağsız süt, 1 dilim peynir, 3-4 tane zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği.</li><li><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon salata, 1 adet fırında balık, 1 adet elma.</li><li><b>Öğün Arası:</b> 4-5 tane fındık.</li><li><b>Akşam Yemeği:</b> 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon kabak yemeği, 1 porsiyon salata. 1 adet elma.</li></ul></div><div><b>Haftada 2 kilo verdiren diyet</b> yukarıda belirtilen listedeki şekilde uygulanırsa faydası görülecektir. Bu diyet listesine ek olarak bol su tüketmek gerekir. Bunun yanı sıra tempolu yürüyüş ve koşu yapılmalıdır. Bu sayede 1 haftada iki kilo vereceksiniz.</div>"
        }
    ]
}