{
    "title": "Gürkan Kubilay Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Gurkan-Kubilay-Diyeti-47273.jpg",
    "date": "20.01.2024 00:54:52",
    "author": "Çiğdem Yaluk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gürkan Kubilay diyeti,</b> sağlıklı yaşamak ve uzun yıllar formda kalmak için yediğimiz besinlere çok dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı olmanın dışında fazla kilolar vücutta birçok hastalığa neden oluyor. Tansiyon, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıkların sadece birkaçıdır. Obez hastalığının hızla yayıldığı günümüzde, şekerden, yağlı yiyeceklerden, unlu mamullerden ve çok abur cubur yemekten mümkün olduğunca uzak durmak gerekiyor. Birçok kişinin tanıdığı <b>Gürkan Kubilay diyeti,</b> bir haftada hızlı bir şekilde kilo vermektedir. İstediği her şeyi yiyebilen ve günde altı öğün yemek yiyerek zayıflatan Uzman diyetisyen, doktor <b>Gürkan Kubilay</b> yıllardır yaptırdığı diyetlerle gündemde kalmayı başarmıştır. Yaz aylarında özellikle hafif yiyecekler tercih edilmeli, sağlıklı beslenerek kilo verilmelidir. Obezite ile yıllarca savaşmak, diyet, spor yaptığı halde bile zayiflayamamak çok ciddi bir sorundur. Bunları yaptığınız halde istediğiniz kiloya gelemiyorsanız Uzman doktor <b>Gürkan Kubilay diyeti,</b> ile bir haftada hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi ciddi anlamda fark edeceksiniz.</div><div><br></div><div><b>Gürkan Kubilay diyeti (1 haftada 5 kilo) nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><ul><li><b>Sabah:</b> domates, salatalık beyaz peynir, şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmek</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet taze meyve</li><li><b>Öğlen:</b> çorba, kepek ekmek, salata</li><li><b>Ara öğün</b>:1 avuç fındık veya badem (Kavrulmamış)</li><li><b>Akşam:</b> zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve cacık</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> yulaf gevreği ve süt</li><li><b>Ara öğün:</b> kepekli diyet bisküvi ve bitki çayı</li><li><b>Öğlen:</b> kaçamak (İstenilen her şey yenilebilir)</li><li><b>Ara öğün:</b> kepekli grisini ve bitki çayı</li><li><b>Akşam:</b> kuru fasulye ve bulgur pilavı</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 armut</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> mısır gevreği, yumurta ve çay</li><li><b>Ara öğün:</b> 1adet taze meyve</li><li><b>Öğlen:</b> pırasa ve yoğurt</li><li><b>Ara öğün:</b> 2 adet kuru kayısı</li><li><b>Akşam:</b> salçalı veya domates soslu biftek ve salata</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 elma</li></ul><div><b>4. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> peynir (Tuzsuz), domates, salatalık, kepek ekmek, şekersiz çay</li><li><b>Ara öğün:</b> kepekli grisini ve bitki çayı</li><li><b>Öğlen:</b> kepekli makarna ve yoğurt</li><li><b>Ara öğün:</b> taze meyve</li><li><b>Akşam:</b> barbunya pilaki ve salata</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adetarmut</li></ul><div><b>5. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> peynirli omlet, maydanoz ve çay</li><li><b>Ara öğün:</b> bitki çayı ve diyet bisküvi</li><li><b>Öğlen:</b> kaçamak (İstenilen her şey yenilebilir)</li><li><b>Ara öğün:</b> taze mevsim meyvesi</li><li><b>Akşam:</b> buğulama balık ve roka salatası</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> yulaf gevreği ve süt</li><li><b>Ara öğün:</b> grisini ve bitki çayı</li><li><b>Öğlen:</b> sebze çorbası ve peynirli yeşil salata</li><li><b>Ara öğün:</b> kuru kayısı ve 4-5 adet fındık</li><li><b>Akşam:</b> sebze yemeği ve bulgur pilavı (Yarım porsiyon yani 5-6 kaşık)</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet armut</li></ul><div><b>7. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> mısır gevreği ve süt</li><li><b>Ara öğün:</b> 10 adet kavrulmamış badem</li><li><b>Öğlen:</b> yoğurtlu ıspanak</li><li><b>Ara öğün:</b> taze mevsim meyvesi</li><li><b>Akşam:</b> sebze yemeği ve salata</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet elma</li></ul></div>"
        }
    ]
}