{
    "title": "Günlük 800 Kalorilik Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Gunluk-800-Kalorilik-Diyet-15429.jpg",
    "date": "21.01.2024 05:17:17",
    "author": "ilker çakır",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Günlük 800 kalorilik diyet;</b> bu diyet yapması zor diyetler arasında yer alır mantığı günlük alınması gereken kaloriden daha az alarak yağların yakılmasını sağlamaktır. Normal bir insanın günde 1200 kalori alması gerekmektedir. Bu diyet uygulandığı zaman haftada 5-6 kilo vermenizi sağlamaktadır. Eğer bu diyeti yapmayı düşünüyorsanız günde 3 litre su içmeniz gerekiyor. Yalnızca <b>günlük 800 kalorilik diyet</b> değil her diyette su içmek vücuttaki toksinlerin atılması açısından önem teşkil etmektedir.</div><div><br></div><div>Diyeti yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek, ip atlamak gibi aktivitelerle desteklerseniz metabolizma hızınıza göre kilo vermeniz daha kolay olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Günlük 800 kalorilik diyet listesi</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> Bir bardak yağsız süt, bir adet haşlanmış yumurta, Bir dilim beyaz peynir, 2 dilim kepekli ekmek.</li><li><b>Ara Öğün;</b> Bir kâse bol limonlu sumaklı salata.</li><li><b>Öğlen;</b> Bir tabak sebze çorbası, yağsız sumaklı salata, yoğurt.</li><li><b>Ara Öğün;</b> 5 adet diyet bisküvi.</li><li><b>Akşam;</b> 100 gram haşlanmış tavuk veya 4 adet ızgara köfte, bir tabak yağsız diyet yoğurt, yağsız salata.</li><li><b>Ara Öğün;</b> Bir porsiyon mevsim meyvesi.</li></ul>Not: Hafta boyunca her gün şekersiz Türk kahvesi içmeniz sizi daha zinde tutacaktır ayrıyeten tuz ve şeker tüketmemelisiniz, yemeklerde bol baharat özellikle sumak önerilir.</div>"
        }
    ]
}