{
    "title": "Göbekten Kilo Alma Nedenleri",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Gobekten-Kilo-Alma-Nedenleri-28669.jpg",
    "date": "19.01.2024 02:42:30",
    "author": "Hande TAŞER",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Göbekten kilo alma nedenleri,</b> dengesiz ve düzensiz beslenmeyle ilişkilidir. Göbek bölgesindeki yağlanma görünüm açısından sorun oluşturduğu gibi sağlık açısından da risklidir. Göbekteki yağlanma solunumu olumsuz etkiler, iç organlar için risktir ve aynı zamanda kişi yaptığı her işte çabuk yorulur. Bu yüzden göbek yağlanmasının sebepleri bilinmeli ve bunları önlemeye yönelik bir yol izlenmelidir.</div><div><ul><li>Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak,</li><li>Yüksek karbonhidrat içeren besinler tüketmek,</li><li>Çok fazla şekerli yiyecekler yemek,</li><li>İnsülin dengesizliği (Kan şeker seviyelerinde ve kan değerlerindeki bozulmalar göbek bölgesinde yağlanmaya sebep olur) <b>göbekten kilo alma nedenleri</b>dir.</li></ul><div>Daha hareketli bir yaşam tarzına sahip olmak, özellikle karın bölgesindeki yağları eritip, oradaki kasları sıkılaştırıp kuvvetlendirecek egzersizler yapmak (Mekik vb.), beslenme şeklinin değiştirilmesi, daha az şeker tüketmek, doymamış yağlar tüketmek (Zeytinyağı, badem yağı, kanola yağı) gibi değişiklikler göbek bölgesindeki yağlanmaya çözüm getirirler.</div><div><br></div><div><b>Göbekten kilo alma nedenleri,</b> göbek problemi olan ve göbekte yağlanmaya yatkın vücudu olan herkes tarafından öğrenilmeli ve sağlık açısından önemli riskler taşıyan bu nedenler kişinin yaşam tarzındaki değişikliklerle mümkün olduğunca ortadan kaldırılmalıdır.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}