{
    "title": "Göbek Yağı Eriten Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Gobek-Yagi-Eriten-Diyet-49263.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:24:31",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Göbek yağı eriten diyet,</b> Günümüzde göbek kişilerin en çok takıntı haline getirdiği durumlardan birisidir. Ne yapılırsa yapılsın bir türlü başarılı olunamayıp yarıda bırakılmaktadır. Genellikle bayanların giydiği kıyafetlerde kötü bir görünüme sebep olan durumdur. Bu nedenle hızlı bir şekilde gidermek istenilir ancak yanlış uygulamalar ile hiçbir fark oluşmamaktadır. Göbek yağı eritmek sadece diyet ile başarılı olunamayıp egzersizler ve sporlarla destek verilmelidir. Çünkü sporsuz diyet kişide oldukça uzun zaman almaktadır. Ancak hem diyet hem de spor kısa sürede göbek yağlarını eriterek sıkı bir göbeğe sahip olunmasını sağlar. <b>Göbek yağı eriten diyet</b> için ilk yapılması gereken şey hamurlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır, bol bol vitamin tüketilmelidir, karbonhidrat azaltılmalıdır, proteine önem gösterilmelidir, şekerden oldukça uzak durulmalıdır ve lifli gıdaların tüketimi arttırılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Göbek yağı eriten diyet nasıl uygulanır?</b></div><div><br></div><div><b>Göbek yağı eriten diyet</b> için size 3 günlük bir program önereceğim. İsteğe ve alınan sonuca göre devam ettirebilir.</div><div><br></div><div><b>Göbek yağı eriten diyetin ilk günü</b></div><ul><li><b>Sabahkahvaltısı:</b> Sabah kahvaltıdan bir saat önce limonlu ılık su içilmelidir. Bir saat geçtikten sonra kahvaltıda yağsız bir omlet yeterli olacaktır.</li><li><b>Ara öğün:</b> Ara öğünlerde meyve tüketilmelidir özellikle yeşil elma ve bir bardak su iştahı kapatarak tokluk hissi verir.</li><li><b>Öğle yemeği:</b> Öğle yemeğinde bir kâse yoğurt ve yanına 3 adet ızgara tavuk yeterli olur.</li><li><b>İkinci ara öğün:</b> Akşama doğru olan ikinci ara öğünde bir avuç fındık yenilebilir.</li><li><b>Akşam yemeği:</b> Akşam yemeğine gelince en geç 7'de yenmelidir ve ekmekten uzak durulmalıdır. Bol salata, 1 adet haşlama patates ve yoğurt ile ilk gün diyetine son verilir. Gün içerisinde mideyi rahatlatmak için ve metabolizmayı hızlandırmak için bitkisel çaylar içilebilir.</li></ul></div><div><b>Göbek yağı eriten diyetin ikinci günü</b></div><ul><li><b>Sabah kahvaltısı:</b> Sabah ilk günkü gibi aç karnına limonlu su içilir. Kahvaltı için 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak taze meyve suyu yeterli olup doyurmaktadır.</li><li><b>Ara öğün:</b> İki saat sonra ara öğünde bir bardak süt içilir.</li><li><b>Öğle yemeği:</b> Öğle yemeğinde bir kâse salata ve yarım kâse tahıllı yemek açlığınızı bastırmanızı sağlar.</li><li><b>İkinci ara öğün:</b> Akşama doğru olan ara öğünde ise üç dört adet fındık, ceviz tüketilir. Bu arada bol miktarda sıvı tüketimi unutulmamalıdır.</li><li><b>Akşam yemeği:</b> Günün sonunda akşam yemeği olarak 1 kâse fasulye ve yanına 4 kaşık yağsız pilav diyetinizde yeterli olur. Yatmadan önce midenizi bitki çayları ile rahatlatarak sindirim sisteminizi hızlandırabilirsiniz.</li></ul></div><div><b>Göbek yağı eriten diyet üçüncü gün</b></div><ul><li><b>Sabah kahvaltısı:</b> Uygulanan diyetin sonuncu gününde sabah bir bardak ılık limonlu su ile başlanarak 1 saat sonra kahvaltıda sadece yoğurt ve bir elma yeterli olur.</li><li><b>Ara öğün:</b> Ara öğünde kendinizi bir avuç badem ile ödüllendirebilirsiniz.</li><li><b>Öğle yemeği:</b> Öğle yemeğinde haşlanmış birkaç adet et ve bol sebze salatası doyurucu olur. Aralarda salatalık yiyebilir ve açlığınızı yatıştırabilirsiniz.</li><li><b>Akşam yemeği:</b> Son olarak akşam yemeğinde 1 adet ızgarada yapılan balık ve yanına bir kâse salata yeterli gelerek diyetinize son verilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}