{
    "title": "Gelin Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Gelin-Diyeti-59954.jpg",
    "date": "21.01.2024 16:34:37",
    "author": "okşan yalçın",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gelin Diyeti;</b> Her gelin gelinliğinin içinde çok güzel ve zarif görünmek ister. Gelin adayları da düğünlerinde enerjik olmak isteyeceklerini göz önüne alırsak sağlıklı ve bilinçli diyet yapmak çok önemli. Güçten düşmeden, telaşlanmadan, sıkıntıya girmeden en sağlıklı şekilde süreci atlatmanız gerekir. Oldukça hızlı kilo vermeyi hedefleyen <b>Gelin Diyeti</b> uygulanırken kısa süreli olmasına ve kurallara dikkat edilmesine özen gösterilmesi gerekir. Bu kurallara uyulursa kısa sürede bedenin toparlaması ve dengenin eski haline dönmesi sağlanacaktır. 1 haftada 3 kilo verdiren <b>gelin diyeti</b> ile aç kalmadan ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanız mümkün.</div><div><br></div><div><b>İşte 1 haftalık gelin diyeti programımız</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, şekersiz çay</li><li><b>Ara;</b> yarım elma</li><li><b>Öğlen;</b> 100 gr yağsız et, 1 kâse diyet yoğurt, 1 kâse sebze çorbası</li><li><b>Ara;</b> yarım elma, 3 adet ceviz</li><li><b>Akşam;</b> sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kâse yoğurt, az yağlı salata</li></ul></div><div><b>2. Gün</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 dilim kepek ekmekli kaşarlı tost, domates, yeşil biber, birkaç adet zeytin (Siyah ya da yeşil zeytin) şekersiz çay</li><li><b>Ara;</b> yarım armut</li><li><b>Öğlen;</b> Etli türlü, 1 dilim ekmek, az yağlı salata</li><li><b>Ara;</b> yarım armut, 1 kâse yoğurt</li><li><b>Akşam;</b> Taze zeytinyağlı fasulye, 1 dilim ekmek, az yağlı salata</li></ul></div><div><b>3. Gün</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, birkaç adet zeytin (Siyah ya da yeşil zeytin), 1 bardak az yağlı süt veya meyve suyu</li><li><b>Ara;</b> meyve ve diyet bisküvi</li><li><b>Öğlen;</b> kabak yemeği, 1 dilim ekmek, az yağlı salata</li><li><b>Ara;</b> meyve</li><li><b>Akşam;</b> Izgara bonfile, az yağlı salata, 1 kâse yoğurt</li></ul></div><div><b>4. Gün</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 adet haşlanmış yumurta, domates, salatalık, yeşil biber, şekersiz çay</li><li><b>Öğlen;</b> 1 adet sandviç (Tavuk, köfte olabilir), 1 bardak ayran, marul</li><li><b>Ara;</b> meyve</li><li><b>Akşam;</b> etsiz türlü, 1 dilim ekmek, az yağlı salata</li></ul></div><div><b>5. Gün</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> Yumurtalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek, domates, birkaç adet zeytin (Siyah ya da yeşil zeytin), şekersiz çay</li><li><b>Öğlen;</b> 4 adet ızgara köfte, az yağlı salata, 1 kâse yoğurt</li><li><b>Akşam;</b> Etsiz pırasa yemeği, salata, yoğurt</li></ul></div><div><b>6 ve 7. Gün Gelin Diyeti Menüsü</b></div><div><ul><li><b>Sabah;</b> melemen, 1 dilim kepek ekmek, birkaç adet zeytin (Siyah ya da yeşil zeytin)</li><li><b>Öğlen;</b> ızgara balık, salata,</li><li><b>Akşam;</b> sebze yemeği, 1 dilim ekmek, az yağlı salata</li></ul></div>"
        }
    ]
}