{
    "title": "Et Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Et-Diyeti-15676.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:10:56",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Et diyeti,</b> Et sevenlere önerilecek en güzel diyet listesi diyebiliriz. Bu süreç içerisinde yağsız tam pişmiş beyaz ya da kırmızı eti önerebiliriz. Etin kendi yağı olduğu için yağdan doymuş bir besin olarak yağda pişirmek yerine haşlayarak ya da tava yağsız şekilde pişirilerek tüketilmesi gereklidir. Gün içerisinde herhangi başka bir besin tüketilmemesi daha iyi olur. Bir çoğumuz düşünmüyor değiliz protein ağırlıklı beslenerek nasıl kilo verebiliriz? Protein destekli beslenerek yağ hücrelerini yok edebiliriz. Ne kadar az yağ tüketirsek vucut kendinden o kadar çok yağ harcamaya başlar. Protein ağırlıklı olan bu diyeti yaparken kalori hesabı yapmak durumunda kalmayacaksınız. Protein ağırlıklı beslenirken çok fazla su ihtiyacı hissedilebilir. Her diyette olduğu gibi bu diyette de hayatımızdan suyu eksik etmemeliyiz. Protein yüklü bir diyet olduğu için bu diyeti çok fazla uzatmadan 7 günde tamamlamalıyız.</div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> 1 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bir dilim kepekli ekmek</li><li><b>Öğle:</b> Meyveli yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> Izgara kırmızı et ve yağsız mevsim salatası</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah: 2 tane sahanda yumurta, 2 dilim ekmek, şekersiz açık çay</b></li><li><b>Öğle:</b> Meyveli yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> Izgarada pişirilmiş tavuk eti, yağsız yoğurt, yağsız salata</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> 1 adet haşlanmış yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 2 dilim kepek ekmek</li><li><b>Öğle:</b> Meyveli yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> 1 Kâse çorba, ızgara tavuk eti, bol miktarda salata</li></ul><div><b>4. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> 2 Tane sahanda yumurta, 2 dilim ekmek, şekersiz çay</li><li><b>Öğle:</b> Meyveli yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> Izgara kırmızı et, yağsız mevsim salatası</li></ul><div><b>5. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> 2 Tane sahanda yumurta, 2 dilim ekmek, şekersiz çay</li><li><b>Öğle:</b> Meyveli yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> Izgara kırmızı et, yağsız mevsim salatası</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> 1 tane haşlanmış yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, şekersiz açık çay ve salata</li><li><b>Öğle:</b> Yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> Izgara et ve meyvelerle hazırlanmış salata</li></ul><div><b>7. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> 1 tane haşlanmış yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 dilim ekmek</li><li><b>Öğle:</b> Yoğurt ve yağsız salata</li><li><b>Akşam:</b> Izgara tavuk eti, yoğurt ve salata</li></ul>"
        }
    ]
}