{ "title": "En Etkili Diyet", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/En-Etkili-Diyet-59626.jpg", "date": "20.01.2024 04:46:55", "author": "Burcu Soyupak", "article": [ { "article": "En Etkili Diyet; Sağlıklı olmak, yeterli ve dengeli beslenmek olarak tanımlanan diyet sadece kilo vermek olarak akıllarda olmamalıdır. Yalnızca kilo vermek için uzun süre aç kalmalar, ekmeği tamamen bırakmalar, şekeri tamamen bırakmalar gibi bilinçsiz o, bu ya da şu böyle zayıflamış bende yapayım gibi cümleler hayattan çıkarılmalıdır. Beslenme programınızın içinde karbonhidrat, protein, yağ, mineral, vitamin dengeleri iyi ayarlanmalı, hepsi programda azar azar yer almalıdır.