{
    "title": "Elma Diyeti Nasıl Yapılır",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Elma-Diyeti-Nasil-Yapilir-73118.png",
    "date": "21.01.2024 09:32:33",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Elma Diyeti Nasıl Yapılır,</b> elma özellikle antioksidan ve vitamin bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Elma diyeti uygulayarak 2 gün içinde yaklaşık olarak 2 kilo vermek mümkündür. Elma diyeti diğer diyet listelerine göre en kolay uygulanan diyettir. Aynı zamanda elma vücut açısından en faydalı olan meyvedir. Ancak elmanın içerisinde mineral, kalsiyum ve protein açısından besin değerinin biraz düşük olmasından olmasından dolayı elma diyeti yapılırken mutlaka doktora danışılmalı ve kendi başına kesinlikle uygulamamanız gereken bir diyettir.</div><div><br></div><div><b>Elma diyeti nasıl yapılır</b> sorusuna, elma diyetinde sabah öğlen akşam olmak üzere 3 öğün mutlaka elma tüketilmelidir şeklinde cevap verilebilir. Ayrıca elma diyeti yaparken mutlaka bir öğünde yoğurt tüketilmesine dikkat edilmelidir. Kısacası iki günlük elma diyetinde yoğurt ile elma tüketerek en az iki kilo verebilirsiniz. Elma diyeti özellikle disiplin gerektiren bir diyet tipidir. Çoğunlukla elma diyeti şok diyet olarak bilinmektedir. Ancak sağlıklı kilo vermek için mutlaka kendimiz için uygun olan diyet listelerine uymamız gerekmektedir. Elma diyetinin faydalı olmasını istiyorsanız, diyeti düzgün bir şekilde uygulamak gerekir.</div><div><br></div><div><b>Elma Diyeti Nasıl Yapılır?</b></div><div><ul><li><b>Birinci Gün Elma Diyeti,</b> Sabah kahvaltısında rendelenmiş elma ve yanında şekersiz ya da yerine tatlandırıcı ilave edilmiş kahve ya da çay içebilirsiniz. Öğle yemeğinde 2 tane rendelenmiş elma ve ara öğünde sadece bir kâse yoğurt tüketmeniz gerekmektedir. Akşam yemeğinde ise 1 kâse yoğurt ile yine 2 tane rendelenmiş elma yemelisiniz.</li></ul></div><div><ul><li>İkinci Gün Elma Diyeti, 2-3 adet sabah kahvaltısında elma ile bir avuç ceviz içi, öğle yemeğinde yine rendelenmiş elma ve çok kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, akşam yemeğinde sadece 3 adet kırmızı ya da yeşil elma tüketebilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}