{
    "title": "Dukan Diyeti Testi",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Dukan-Diyeti-Testi-99436.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:21:41",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dukan diyeti testi;</b> dukan diyeti fransız asıllı diyetisyen pieer dukan tarafından protein beslenme düzenine sahip olarak oluşturulmuştur. Hemen hemen 40 yıllık bir serüvene sahiptir. Hızlı bir şekilde kilo vermeyi hedefleyenler için ideal bir diyettir. Bu diyette protein ağırlıklı beslenip meyveleri, karbonhidratları ve ekmeği hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Dukan diyeti 3 ana bölümden oluşmaktadır. Bunlar; atak aşaması, seyir aşaması ve dengeleme aşamasıdır. Ancak bu diyete başlamadan önce atak aşaması için <b>dukan diyeti testi</b> yapmalısınız. Dukan diyeti testi internet ortamında rahatlıkla bulunabilir. Test İngilizce olarak yayınlasa da Türkçe çevirisi bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Dukan diyeti testi nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Bu test dört aşamadan oluşmaktadır. Saf protein aşaması olan atak döneminizin kaç gün olacağını belirler. Bunu boy ve kilo durumunuz ile sosyal aktivitelerinize göre yapar. Ayrıca dukan diyetinin kaç gün yapacağınızı söyler. Dukan diyeti testi diyetinizin olmazsa olmazıdır. İnternetten erişeceğiniz testte önce adınız soyadınız ve kilo boyunuzu girin. Ayrıca cinsiyetinizin doğru olması gerekir. İkinci bölümde ise kilo verme geçmişi ile ilgili bilgiler sorulmaktadır. Bunlar sizin kaç kilo vermek istediğiniz ve kilo değişimleri ile ilgili sorulardır. Daha sonra kemik yapınızla ilgili görsel bir soru bulunmaktadır. En sonunda bir kullanıcı e mail istenmektedir. Sonucunuz buradan bildirim yapılır. Sonuç kısmında ise size ideal kilonuz, kaç kilo vermeniz gerekli, dukan diyetini kaç gün yapmalısınız ve diyetin en önemli kısmı olan atak evresini ne kadar sürede yapmalısınız diye bilgiler gelmektedir. Ayrıca size bir de grafik sunulmaktadır. Bu grafikte kilo verdikçe gelişen durumunuzu gösteren bir çizgisel eğri bulunur. Kendinizi buradan takip etme şansı bulabilirsiniz. Bu test ücretsiz olarak yapılır. Ayrıca bu diyetle ilgili bir de kitap bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Atak evresi;</b> dukan diyeti testi ile kaç gün yapacağınız belirlenir. Kilonuz önemlidir. Bu evrede saf protein, süt ürünleri ve yulaf kepeği yiyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Seyir evresi;</b> atak evresine artık sebzelerin girdiği evredir.</div><div><br></div><div><b>Dengeleme evresi;</b> vücudumuz için verilen kiloya alışma dönemidir.</div>"
        }
    ]
}