{ "title": "Dukan Diyet Listesi", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Dukan-Diyet-Listesi-85764.jpg", "date": "20.01.2024 16:34:39", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Dukan diyet listesi, protein ağırlıklı yiyecekleri içerse de diyette karbonhidrat ihtiyacını karşılayacak yulaf kepeği, sebze ve meyvelerde bulunmaktadır. Diğer diyet listeleriyle kıyaslandığında bu diyetin daha sağlıklı olduğu söylenebilir. Çünkü vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini bu diyet listesinde bulabilirsiniz. Belirli aşamalardan oluşan bu diyetin en fazla zorlanacağınız aşaması ilk aşamadır. Çünkü bu aşamada ağırlıklı olarak protein içeren besinler tüketmeniz gerekir. Bu süreç 10 güne kadar uzayabiliyor. Bu süre kişinin vermeyi istediği kilolara göre değişiyor. Ne kadar fazla kilonuz varsa süre uzuyor. Dukan diyet listesi bu aşamalara göre belirleniyor. Diyet boyunca kısıtlanmayan serbest olan yiyeceklerin dışında, kısıtlanan yiyeceklerde bulunmaktadır.