{
    "title": "Diyette Yenmemesi Gerekenler",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyette-Yenmemesi-Gerekenler-52616.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:07:37",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyette yenmemesi gerekenler;</b> hızlı ve sistematik bir şekilde kilo vermek istiyorsanız öncelikle bir uzmana başvurmanız gerekir. Size hazırlanan diyete uyumlu olmalısınız. Diyetinizde yapacağınız kaçamaklar diyette duraksamaya ya da kilo almaya neden olacaktır. İster zayıflama diyeti olsun ister koruma diyeti olsun her iki diyette yenmemesi gereken yiyecekler bulunmaktadır. Bu yiyecekler karbonhidrat ağırlıklı olduğu için çok fazla enerji içermektedir. Vücudumuzda belirli bir düzeyde enerji kullanılmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Diyette yenmemesi gerekenler</b> diyet esnasında vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır. Ayrıca bu yiyecekler şeker düzeyinizde düzensiz olmasına neden olmaktadır. Kan şekerindeki dalgalanmalar sizin çok fazla acıkmanıza neden olur. Buda yemekleri kontrolsüzce yemenizi sağlar. Tatlı krizlerine neden olur. <b>Diyette yenmemesi gerekenler</b> sizi daha çok kilo almanıza vesile olur.</div><div><br></div><div><b>Diyette yenmemesi gerekenler nelerdir?</b></div><div><ul><li>Çikolata</li><li>Şerbetli tatlılar</li><li>Kızartmalar (Patates, köfte ya da sebze kızartmaları)</li><li>Tuzlu gıdalar (Kraker, cips, mısır, bisküvi)</li><li>Ekmek</li><li>Kalori değeri yüksek meyveler (Karpuz, kavun gibi şekerli meyveler ya da kurutulmuş meyveler)</li><li>Şekerli meyve suları</li><li>İşlenmiş et ürünleri (Salam, sosis, pastırma, sucuk)</li><li>Fıstık ezmesi</li><li>Patates</li><li>Trans yağlar (Margarin, ay çiçek yağı)</li></ul></div>"
        }
    ]
}