{
    "title": "Diyet Yiyecekler",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyet-Yiyecekler-16231.jpg",
    "date": "20.01.2024 06:12:10",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyet yiyecekler;</b> diyet yaparken en önemli nokta beslenme programına eklediğimiz yiyecek seçenekleridir. Beslenme programına ekleyeceğiniz farklı <b>diyet yiyecekler</b> ile metabolizmanızı ve zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Bu sayede tokluğu kontrol altına alabilirsiniz. Bu noktada diyetinize ekleyeceğiniz birçok yiyecek bulunmaktadır. Bunlar ciddi miktarda mineral, vitamin ve lif kaynağıdır. Diyet yiyecek seçerken kalori değerinin az olmasına da dikkat etmeliyiz. <b>Diyet yiyecekler</b> hem ara hem de ana öğünde kullanılabilir.</div><div><br></div><div><b>Diyet yiyecekler hangileridir?</b></div><div><ul><li><b>Yeşil yapraklı sebzeler;</b> su ve lif oranları oldukça fazladır. Salatalarınıza ekleyebilir ya da tek başına da tüketebilirsiniz. Ancak sebzelere eklediğiniz yağ ölçüsü çok önemlidir.</li><li><b>Avokado;</b> salatalara ekleyebilirsiniz ya da kahvaltı da tüketin. Doyurucudur ve B6 vitamini içerir. Düşük kalorilidir.</li><li><b>Yoğurt;</b> evde mayalayın. Bağırsak problemleri için çok faydalıdır.</li><li><b>Yumurta;</b> omlet ya da haşlanmış olarak tüketin. Bir yumurta 90 kaloridir. Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa her gün tüketebilirsiniz.</li><li><b>Çiğ badem ve fındık;</b> ara öğün seçeneğidir. Çiğ olarak tüketin. Çünkü kavrulmuş kuru yemişler vitamin değerini kaybederler.</li><li><b>Yulaf ya da yulaf ezmesi;</b> kahvaltıda yoğurt ya da süt ile tüketebilirsiniz.</li><li><b>Tarçın;</b> yoğurt ya da süt içine koyabilirsiniz. Şeker dengenizi korumaya yardımcı olur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}