{
    "title": "Diyet ve Spor",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyet-Ve-Spor-62329.jpg",
    "date": "19.01.2024 13:22:08",
    "author": "Nurgül Bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyet ve Spor,</b> İnsanların fazla kilolarından kurtulmak için yaptıkları bir aktivitedir. Bazıları ise evde kendilerinin bulduğu bir diyet programı ile zayıflamak isterler. Tabi zayıflamak için sağlığınızı tehlikeye atacak diyet programları uygulamayınız ya da çok sık ve ağır spor hareketleri yapmaktan kaçının. Bir Uzman tarafından yardım alınarak bu uygulamaları yapabilirsiniz. İnsanların şahsına münhasır yaptıkları ameliyatların iyi geçmeme ihtimali çok yüksek bu nedenle Uzman kişiler tarafından yapılan çeşitli operasyonlardan uzak durmanızı öneririz. Çünkü bu ameliyatların sonucunda ciddi sağlık sorunları veya büyük riskler ortaya çıkmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Diyet ve Spor Dengesi</b></div><div><br></div><div><b>Diyet ve spor</b> dengesi düzenli olmaz ise aşırı derecede yorgunluk, halsizlik ya da kaslarınızın ağrımasına sebebiyet verebilir. Aynı zamanda ilk başladığınız bir spor egzersizlerinin yapılması sizin yüzünüzde veya vücudunda ağırlık verdiğiniz bölgelerde değişiklikler ortaya çıkabilir. Örneğin göz kısmınızda morarma, vücuttaki damarların bozulmasından kaynaklanan bir sağlık sorunu ile karşılaşma ihtimaliniz yüksektir. Spor yapan kişilerin beslenmesine çok özen göstermesi gerekiyor. Gerekir ise Uzman diyetisyenlerden yardım bile alınabilir.</div><div><br></div><div>Ayrıca <b>diyet ve spor</b> dengesi bozulursa bütün vücut hareketlerinizde değişiklikler meydana gelebilir. Bu yüzden çok sık aralıklarla egzersiz ve diyet uygulaması yapmamalısınız. Eğer yapmış olduğunuz egzersizler sizin veya spor eğitmeniniz tarafından kontrol altına alınmazsa sonucu ağır rahatsızlıkların habercisi olacaktır. Metabolizmanızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecek sıvı akışkan gıdaların tüketilmemesi gerekiyor. Spor veya diyet yapılmadan önce doktorunuza danışmakta fayda vardır.</div>"
        }
    ]
}