{ "title": "Diyet Sebze Yemekleri", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyet-Sebze-Yemekleri-88949.jpg", "date": "19.01.2024 23:50:35", "author": "hacer atalan", "article": [ { "article": "Diyet sebze yemekleri, Diyet yapan kişilerin kabızlık çekmemesi, daha tok kalması, bağırsakların daha iyi çalışması ve kan şekerinin hızlı yükselip düşmemesi için sofralarında bol bol sebze tüketmeleri gerekmektedir. Bütün sebzeler iyi birer lif ve bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. Diyet sebze yemeklerini yağsız pişirmeye özen gösterilmelidir. Bunun yanında dengeli kilo vermek için bol bol su tüketilmeli ve düzenli spor yapılmalıdır. Bu şekilde kısa sürede forma girebilmek mümkündür. Diğer bir önemli noktada tüketilecek olan sebzelerin mevsiminde tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca sebze yemeklerini çok fazla pişirildiğinde vitamin ve mineral kaybına uğramaktadır. Bu nedenle az pişirmeye özen gösterilmesi gerekir.