{
    "title": "Diyet Mercimek Çorbası",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyet-Mercimek-Corbasi-59684.jpg",
    "date": "20.01.2024 06:16:50",
    "author": "sabahat usal",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyet mercimek çorbası,</b> kilo vermek amacı ile, farklı türlerde uyguladığımız beslenme şekline \"diyet\" denir. Özellikle de yaz yaklaşırken birçoğumuz fazla kilolarından kurtulmak için büyük çaba harcar. Bunun için çeşitli diyet listelerinden faydalanırız. Spor aktivitelerin yanı sıra, yediğimiz içtiğimiz besinlere sınır getiririz. Çünkü kilo vermede, tüketilen besinler oldukça önemlidir. Diyet uygularken öyle besinler tercih etmeliyiz ki hem vücudun ihtiyacı olan enerji ve vitamini karşılamalı hem de içeriğindeki enzimler sayesinde kilo vermemize yardımcı olmalı. Ayrıca bu tür gıdaların tok tutma özelliği de oldukça yüksektir. İşte bu gıdalar arasında yer alan mercimek; diyet listelerinde sıklıkla yer almaktadır. Hatta öyle ki; 3 günde yaklaşık 3 kilo verebilmenizi sağladığı bile söylenmektedir.</div><div><br></div><div>Mercimek; demir, protein ve bilhassa da lif bakımından zengin bir bakliyattır. Aynı zamanda kişiyi dinç tuttuğu da doktorlar tarafından belirtilen mercimek, diyet yaparken katkısı büyük olabilecek faydalı besinlerden biridir. Vücudunuzun daha kolay yağ yakmasını sağlayan mercimek, buna ek olarak vücutta var olan fazla suyu da atmanıza yardımcı olur. İster yeşil ister kırmızı mercimekle hazırlanabilen diyet mercimek çorbası; doğru bir şekilde ve yine doğru malzemelerle hazırlandığında hızlı kilo vermeye ne kadar etkili olduğunu fark edeceksiniz. Diyet mercimek çorbası, doygunluk hissinizi de bir hayli arttıracaktır.</div><div><br></div><div><b>Diyet Mercimek Çorbası malzemeleri</b></div><div><ul><li>1 su bardağı kırmızı mercimek</li><li>1 tane patates</li><li>1 adet biber</li><li>1 adet havuç</li><li>Yarım tatlı kaşığı zencefil</li><li>1 tane orta boy kuru soğan</li><li>2 diş sarımsak</li><li>&amp; dal ıspanak</li><li>2 çorba kaşığı domates salçası</li></ul></div><div><b>Diyet Mercimek Çorbası Sosu için</b></div><div><ul><li>Karabiber, pul biberi, kimyon, tuz ve kuru nane</li><li>2 tatlı kaşığı zeytinyağı</li></ul><div><b>Diyet mercimek çorbası nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Diyet mercimek çorbasının yapımına ilk olarak; soğan, patates, havuç ve sarımsağı soyup küp-küp doğrayarak başlıyoruz. Doğranan malzemeleri geniş bir tencereye koyuyoruz. Daha sonra mercimeği yıkayıp tencerenin içerisine ilave ediniz. Üzerine zencefil, biber ve ıspanakları da doğrayıp attıktan sonra, tencerenizi ocağa alın. Son olarak salçanızı ve yeterli miktarda suyu tencerenize döküp orta ateşte pişirmeye başlayınız. Yaklaşık yarım saat malzemeler iyice yumuyaşayana dek pişiriniz. Piştiğinden emin olduğunuz çorbanızı robottan geçirerek uygun kıvama getiriniz. Bir tavanın içerisine zeytinyağınızı ve tüm isteğinize göze baharatlarınızı koyup sosunu kızartınız. Kavurduğunuz sosu diyet mercimek çorbanızın üzerine gezdiriniz.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}