- Kabaklı krep, Diyet kahvaltılarınızı mevsim sebzeleriyle birleştirerek çok güzel ve doyurucu bir öğün yakalayabilirsiniz. Diyet kahvaltı hazırlarken kullanacağınız kabakta bunlardan biri. Küçük boyutta bir kabağı rendeleyin ve hafif zeytinyağı ile tavada pişirin. Kabak hemen suyunu çekip çabuk pişer. Bir kâseye bir yumurta, çok az süt, bir dilim kaşar peyniri, un, tuz ve ince doğranmış bir tutam dere otu koyup karıştırın. Pişen kabağın üstüne dökün ve tavayı sallayarak pişirin. Kabaklı krep sabah diyet kahvaltı için hazır.
- Mantarlı yumurta, taze kültür mantarlarını yan yan ince ince doğrayın. Tavada az bir zeytinyağı ile soteleyin. Üzerine hafif tuz, karabiber ve çarpılmış yumurta koyup karıştırın. Pişince servis yapın.
- Peynirli salata, Diyet kahvaltı denince bunu salatadan yana kullanan kişilerde oldukça fazla. Sabahları salata doyurmaz ya da tok tutmaz diye düşünmeyin. İçinde kullanılan beyaz peynir size tokluk hissi verecektir. Kullanacağınız peynirin tuzsuz olmasına dikkat edin. Az tuzlu olabilir ancak çok tuzlu bir peynir vücutta ödeme neden olur. Marul, salatalık, domates, peynir ve naneyi doğrayıp harmanlayın. Üzerine zeytinyağı gezdirin. İki dilim tahıllı ekmek ile tüketebilirsiniz.
Diyet kahvaltıyı olabildiğince sabah erken saatlerde yapın. Beraberinde tam tahıllı ekmek tüketmeye özen gösterin. Çay tercihinizi metabolizmayı hızlandıracak bitki çaylarından tercih ederek yapın. Şekersiz olarak tüketin. Yeşil sebzelerin antioksidan özelliğinden faydalanın. Gün içerisinde 3 litreye yakın su tüketmeye gayret edin. Akşam yemeği ve ara öğünü 6 gibi sonlandırın. En etkili olan yöntemlerden biri olan yürüyüşü mutlaka günde bir saat yapın. Kötü alışkanlıklardan uzak durun. Hazır paketlenmiş yağlı, tuzlu ve baharatlı gıdaları tüketmeyin. Düzenli egzersiz ve özen ile yapılan diyet kahvaltıdan olumlu sonuç alabilirsiniz. Dileriz sağlıklı bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Diyetinizden olumlu sonuç almanız temennisiyle afiyet olsun.
"
}
]
}