{
    "title": "Diyet Et Yemekleri",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyet-Et-Yemekleri-29779.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:49:00",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyet Et Yemekleri,</b> genellikle diyet yapan kişiler yemek yerken kalori oranını hesaplamalı ve aşırı yemek tüketmemelidir. Diyet aslında biraz da insanların kendi nefislerini terbiye etmeye çalıştıkları ve aşırı yemek yeme isteğinin ortadan kaldırılarak kilo vermeyi amaçlamaktadır. Fakat pek çok kişi özellikle de hanımlar her pazartesi günü diyete başlar ve ardından da aynı gün bırakırlar. Ancak kilo vermek ve daha sağlıklı bir yaşam için mutlaka sağlıklı besin maddeleri tüketmeye özen göstermeliyiz. Diyet yemekleri çoğunlukla düşük kalorili, az yağlı ve az tuzlu olarak hazırlanmaktadır. Genel olarak diyet yemekleri denildiği zaman herkesin aklına sebze yemekleri gelmektedir. Ancak kırmızı ve beyaz et ile de sağlıklı diyet yemekleri hazırlanabilmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken diyet yemeklerinin içerisinde kalorisi düşük olan malzemelerin kullanılmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Kırmızı Etli Sebzeli Diyet Yemeği İçin Gerekli Malzemeleri</b></div><div><ul><li>400 gram yağsız dana eti</li><li>2 adet yeşil kabak</li><li>2 adet büyük boy patlıcan</li><li>1 adet yeşil biber</li><li>2 adet pırasa</li><li>1 adet kırmızı papaya biber</li><li>İsteğe göre 2 diş sarımsak</li><li>3 çorba kaşığı sıvı yağ</li><li>1 çay kaşığı kekik</li><li>1 çay kaşığı karabiber</li><li>1 çay kaşığı kırmızı pul biber</li><li>Yeterli miktarda tuz</li></ul><div><b>Kırmızı Etli Sebzeli Diyet Yemeği Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>İlk önce yağsız dana etini yıkayalım, süzelim ve düdüklünün içerisine alalım. Ardından etin üzerine parmağınızın ucu ile tuz, bir çorba kaşığı sıvı yağını ve kırmızı pul biberin ilave ederek elimiz ile karıştıralım. Daha sonra patlıcanı, kabağı, kırmızı biberi, yeşil biberi ve pırasayı yıkayalım. Ardından uzunlamasına olacak şekilde keselim ve etin üzerine ilave edelim. Malzemelerin üstüne yeniden tuz, sıvı yağ, karabiber, kırmızı pul biber, kekik ve sarımsağı ilave edep karıştıralım. Hazırlamış olduğumuz diyet etli yemeğimizi ocağın üstüne alalım ve yüksek ateşte düdüklü ses çıkarına kadar bekleyelim. Ses çıkınca ocağın altını kısalım ve yaklaşık olarak yemeği 25 dakika pişirelim. <b>Kırmızı etli sebzeli diyet</b> yemeğimiz pişip ilk sıcaklığını attıktan sonra servis tabağına alalım.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}