{
    "title": "Diyet Akşam Yemeği",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Diyet-Aksam-Yemegi-27586.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:00:19",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyet Akşam Yemeği,</b> yaza girerken fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız özellikle de akşam yemeğinde hafif yemekler yiyerek, düzenli spor yaparak, bol su içerek ve bol bol yürüyüş yaparak fit bir vücuda sahip olursunuz. Sebzeli kepekli makarna yemeği o kadar hafifki akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir. <b>Diyet akşam yemeği,</b> bu tarif yediden yetmişe herkesin bayılarak yediği makarna ile yapılır. Ancak yapacağınız makarna tarifinin hafif olması gerekir. Eğer sizde fit bir vücut için kilonuza dikkat ediyorsanız bu tarif tamda size göre hadi başlayalım.</div><div><br></div><div><b>Sebzeli Kepekli Makarna İçin Gerekli Olan Malzemeleri</b></div><div><ul><li>1 çay kaşığı nane</li><li>1 paket kepekli burgu makarna</li><li>1 çay kaşığı kırmızı pul biber</li><li>3 yemek kaşığı zeytinyağı</li><li>Yeteri kadar tuz</li><li>1 diş sarımsak</li><li>2 yemek kaşığı soya sosu</li><li>1 tane kabak</li><li>1 adet dolmalık yeşil biber</li><li>1 tane havuç</li><li>1 tane dolmalık kırmızı biber</li></ul></div><div><b>Üzeri İçin Gerekli Olan Malzemeleri</b></div><div><ul><li>4-5 dal taze kekik</li><li>Yarım su bardağı rendelenmiş light beyaz peynir</li></ul></div><div><b>Sebzeli Kepekli Makarna Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>Diyet akşam yemeği,</b> bu enfes diyet yemeğini yapmak için ilk önce tencere içine su koyun ve ocağa alın. Su kaynadıktan sonra kepekli burgu makarnaları&#8203; kaynamış suyun içine atın. Makarnalar ocakta haşlanırken sizde sosunu yapmaya başlayın. Sosunu yapmak için tencereye zeytinyağını alın kızdırın. Daha sonra sarımsakların kabuğunu soyup havanda dövün. Sonra kabakların ve havuçların kabuklarını soyun küp-küp doğrayın. Kızan zeytinyağının içine doğramış olduğunuz sebze ve soya sosunu koyarak iyice karıştırın. İşte bu enfes sosu yapmak bu kadar kolay tencerenin kapağını kapatıp suyu çekene dek iyice pişirin. Sos pişerken haşlanan makarnayı süzün suyunu çekip pişen sosun üstüne ilave ederek baharat ve tuz ayarını yapın. En sonda rendelemiş olduğunuz light beyaz peynir ile müthiş bir kokuya sahip olan taze kekik dalları kullanarak sebzeli kepekli makarnayı süsleyip servis edin.</div><div><br></div><div>Afiyet Şeker Olsun.</div>"
        }
    ]
}