{
    "title": "Detoks Diyet Listesi",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Detoks-Diyet-Listesi-13716.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:27:42",
    "author": "Arzu Doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Detoks Diyet Listesi,</b> vücudu deforme eden zararlı maddelerden ve toksik maddelerden arındırmaya detoks denir. Vücudumuz bir yere kadar bu zararlı toksinleri kendi başına atmaya çalışır, fakat yardımcı gıdalarla takviye edildiği takdirde çok daha çabuk temizlenen vücut bütün zehirli atıklardan arınacaktır.</div><div><br></div><div>Detoks programları genellikle 3,5,7 ya da 15 gün yapılır. Ancak 3 günlük detoks en fazla tercih edilen programlardandır. Kısa süreli uygulanmasının sebebi zor bir beslenme programı olmasıdır. Detoks programları vücuttan toksin atarken kısa zamanlarda sonuçlar alınmasını sağlayan bir uygulamadır, ayni zamanda iyi bir ödem attırıcıdır.</div><div><br></div><div>Hücreler, detoks yaparken yenilendiği için bu durumun sonuçları hemen ciltte kendini parlaklık ve ışıltı olarak gösterir.</div><div><br></div><div><b>Detoks Diyet Listesi Uygulanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler</b></div><div><ul><li>Öğünlerin yerleri değiştirilmemeli</li><li>Yemekleri tatlandırmak için tuz yerine baharatlar tercih edilmeli</li><li>Siyah çay yerine, meyve çayları şekersiz tercih edilmeli</li><li>Düzenli uyku uyunmalı</li><li>2,5 litre su tüketilmeli</li><li>Her gün düzenli yürüyüş veya egzersizler yapılmalı</li></ul></div><div><b>Örnek Detoks Diyet Listesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><ul><li><b>Detoks suyu:</b> geceden 1 litre suya yarım limonu dilim dilim kesip atın üzerine 1 tane çubuk tarçın ekleyin birazda defne yaprağı koyup sabaha kadar bekletin</li><li>Sabah kalkar kalmaz; 2 bardak detoks suyu içilir.</li><li><b>Kahvaltı:</b> 1 çay bardağı kefir, 1 ince dilim ananas, 4-5 çorba kaşığı yulaf ezmesi</li><li><b>Ara öğün:</b> 2 tane ceviz</li><li><b>Öğle:</b> 4 çorba kaşığı kara buğdayla hazırlanan bol yeşil salata</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 adet yeşil elma, 1 demet dereotu, 1 adet salatalık</li><li><b>Akşam:</b> 100gr ızgara balık, bol yeşil salata</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 bardak şekersiz yeşil çay, 10-15 adet kavrulmamış badem</li></ul></div><div><b>2. Gün</b></div><div><ul><li>Kalkar kalkmaz detoks suyu</li><li><b>Kahvaltı:</b> 1 kâse mümkünse probiyotik yoğurt, 1 yeşil elma</li><li><b>Ara öğün:</b> Domates, havuç, ıspanak</li><li><b>Öğle:</b> 1 havuç+1 patates+1 soğan+bal kabağı iyice haşlanır. Robottan geçirilir. Üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve biraz zerdeçal eklenerek 1 büyük kâse içilir.</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 orta büyüklükte kivi</li><li><b>Akşam:</b> Buharda pişirilmiş arzuya göre mevsim sebzeleri, 1 kâse yağsız yoğurt</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 bardak sütün içine 1 çay kaşığı tarçın konularak içilir.</li></ul></div><div><b>3. Gün</b></div><div><ul><li>Kalkar kalkmaz detoks suyu içilir.</li><li><b>Kahvaltı:</b> Üzerine avokado sürülmüş ince 1 dilim ekmek</li><li><b>Ara öğün:</b> 10 tane kavrulmamış badem, şekersiz bitki çayı</li><li><b>Akşam:</b> Bol yeşil salata içerisine 3 çorba kaşığı haşlama nohut konarak hazırlanır.</li><li><b>Ara öğün:</b> 1 orta boy yeşil elma</li><li><b>Detoks diyet listeleri</b> aşırı yeme isteğini kontrol altına almaya yardımcı olur. Kalkar kalkmaz içilen detoks suyu sayesinde kişinin iştahını baskılayacaktır. Bu tarz detoks listelerini uygulamaya başlamadan önce muhakkak bir Uzman doktora baş vurup herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığını öğrendikten sonra uygulamanızda fayda vardır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}