{
    "title": "Çin Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Cin-Diyeti-47272.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:13:41",
    "author": "Fatih tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çin diyeti,</b> Çin yemekleri zayıflama formülünü içinde barındırıyor. Çin yemekleri birçok ülkede sağlıklı olmadığı şeklinde kabul edilmektedir. Çin yemek kültürüne her ne kadar kötü bir gözle bakılırsa da bakılsın aslında çok sağlıklıdır. Çin diyeti eski zamanlardan beri, Çin'in tıp literatürüne dayanan geniş ve uzun bir geçmişe sahiptir. Çin diyetinin amaç, kilo vermekle beraber sağlığı korumaktır. Zayıflama diyetini uygularken birçok hastalıktan korunmak mümkündür. Çin diyetinde eski yemek kültürlerine ve eskilerde sağlıklı şekilde beslenme olanağı sunar.</div><div><br></div><div><b>Çin diyetinde kültür devrimi</b></div><div><br></div><div>Çin diyetinin geçmişten ve günümüze kadar hangi safhada olduğunu öğrenmek için Çin'in tarihini bilmek gerekir. Eski zamanlardan beri Çin felsefesinde, Çin halkının uygulanmış olduğu diyet saptırmaya çalışıldı. Gerek zenginlik dönemlerinde gerekse kıtlık dönemlerinde endüstriyel alanlara sahip olmadığı için, batı yemeğine erişmek diyetlerin gerisinde kalmak bir sorun teşkil etmezdi. Özellikle Çin'de uygulanan diyet rastgele değil de Çin tıbbının uygulamış olduğu sisteme ve tavsiyelerine göre hazırlanmıştır. Günümüzde 200 yıl öncesine dayanırsak batılı ülkeler artık yeme alışkanlıklarını değiştirmeye başlamıştır. Yani Çin ülkesinde meydana gelen kıtlık nedeniyle insanlar bazen yeme ve içme alışkanlıklarının değiştirmiş oldu. Aynı zamanda Çin ülkesinde kilolu insanların ve diyetle alakalı kanserlerin bulunduğu ilk defa Çin'de önemli bir artış olduğunu görmüştür. Yani özet olarak insanlar zor dönemlerinde hayatta kalabilmek için birtakım değişiklikler yaparak hem az yeme hem sağlıklarını koruma hem de yemekten tasarruf sağlama gibi alışkanlıklar kazandılar.</div><div><br></div><div><b>Çin diyeti listesi</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> Uykudan uyanır uyanmaz 1 fincan şekersiz kahve içilmelidir. 1-2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı da diyet reçel veya bal yenilmelidir. Ardışık günlerde ise şekersiz sütlü kahve, bitki çayları da içilebilir.</li><li><b>Öğle:</b> 1 kâse hazırlanmış pirinç lapası, 1 kâse rendelenmiş havuç ya da 1 yoğurt ile hazırlanmış müslide olabilir. Diğer günlerde belirlenen listelere göre gidilebilir.</li><li><b>Ara öğün:</b> Öğle ile akşam arasında kalan zaman diliminde meyve suyu ya da 1 tabak karışık meyve yenilebilir.</li><li><b>Akşam:</b> 1 kâse mantı çorbası, 1 tabak meyve salatası ya da balık ızgarası da yenilebilir.</li></ul><div><b>Çin diyeti beslenme şekli</b></div><div><br></div><div>Çin diyetini uygulamaya niyet edinenler öncelikle hayatında birtakım değişiklikler yapması lazım. Örneğin şekeri ve hamur ürünlerini bir kenara bırakması lazım. Şeker fazlalılığı sağlığa zararlı olup kanser gibi ölümcül hastalığı tetikler. Çin diyetine başlamadan önce bir etimek yani dilim ekmeği bulundurmak gerekir. Etimek dilim ekmeği besin değir yüksek ve kalori değeri düşür bir ekmektir. Bu ekmek türünü bulamayan kişiler, kalorisi olmayan ekmek kullanabilirler.</div>"
        }
    ]
}