{
    "title": "Çabuk Kilo Alma",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Cabuk-Kilo-Alma-17176.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:37:34",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çabuk Kilo Alma,</b> Zayıf vücut yapısına sahip insanların hızla kilo alıp güzel bir dış görünüme sahip olması mümkündür. Fakat bu hususta dikkat edilmesi gereken birtakım unsurlar vardır. Bunlar; Yanlış yöntemlerden uzak durulması, katkı maddesi içeren besin maddelerinin tüketilmemesi ve kilo aldırıcı haplardan kaçınılmasına yönelik unsurlarıdır. Çabuk kilo alabilmek adına doğal yöntemlere başvuru yapılması sağlık bakımından son derece önemlidir. Aksi halde istenmeyen sonuçların ortaya çıkması kaçınılmaz bir hal alır. Yanlış yöntemlerle hızlı bir şekilde alınan kilolar can kaybına dahi mahal verebilir. Bu nedenle önerimiz doktor eşliğinde beden kitle endeksinin ölçülüp hekimin önerdiği metotlar dahilinde kilo almaya başlamanızdır. Vücut direncinin artış göstermesi için vitamin ve mineral bakımından zengin gıdaların tüketilmesi <b>çabuk kilo alma</b> hususuna da yardımcı olur. Bunun için organik kökenli besin maddelerinin düzenli olarak vücuda alınması önemlidir. Diğer yandan bitkisel içerikli yağların gıda içerisinde kullanımı da hızla kilo alma konusunda etkin rol oynar. Ayrıca aşırı yemek tüketiminden ziyade karbonhidrat ve protein bakımından zengin gıdaların tüketilmesi çabuk kilo almaya yönelik önem teşkil eder.</div><div><br></div><div><b>Çabuk Kilo Alma, Spor</b></div><div><br></div><div>Zayıf bünyedeki kemiklerin dolgun bir cilt dokusuna ulaşmasını sağlamak için sağlıklı beslenme şartlarıyla birlikte spor faaliyetlerine başvuru yapılması da son derece önemlidir. Çabuk kilo alma spor eşliğinde nasıl sağlanır dediğinizi duyar gibiyim. Bu hususta şunu belirtmek gerekir ki spor yapıldıktan sonra iştah açılır. Hal böyle olunca yeme isteği uyanarak istek dışı aşırı gıda tüketimine ihtiyaç duyulur. Böylece kilo alımı hız kazanır. Ancak bu noktada vücudun kaybettiği suyun alınması için günlük iki buçuk litre kadar su tüketiminin yapılması şarttır. Öte yandan bal, pekmez, kuru yemiş ve keçi boynuzu gibi besinlerin belli bir miktarda vücuda alınması da spor ile çabuk kilo almaya takviye unsurlar içerisinde yer alır.</div>"
        }
    ]
}