{
    "title": "Body Kilo Alma",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Body-Kilo-Alma-16545.jpg",
    "date": "21.01.2024 16:53:45",
    "author": "Kürşat YILDIRIM",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bady kilo alma,</b> vücudun kilo alması anlamına gelir. Kilo fazlası olduğunu düşünenler bunu önlemek için belli programlarla bu kilolardan kurtulabilir, tabi ki programlara tam uyulması biraz zor olsa da başka çare yok, uymak zorundasınız.</div><div><br></div><div>Ülkemizde ekmek tüketimi biraz fazla, bu durum <b>bady kilo alma</b> olarak karşımıza çıkar, ekmek içeriğindeki şekerle kan şekerini hemen yükseltirken, midede uzun süre kalması doygunluğu üst düzeyde tutmaktadır, fakat içeriğinde bulunan şekerin yüksekliği, kanda bulunan yağları birleştirdiğinden damar tıkanıklığı ve iç yağlanma durumunun ortaya çıkmasına neden olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Bady kilo alma nasıl sorun olmaktan çıkartılır?</b> Çeşitli diyetler yapmak sizi bu sorundan kurtarabilir, bunun için yapmanız gereken en önemli şey hareketli bir yaşamınız olmasıdır. Kısa mesafelerin yürünerek gidilmesi, evin içinde koltukta oturmaktan başka şeylerinde yapılması sizin birazda olsa kilo vermenizi sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Bady kilo alma</b> günümüz hastalığıdır. Özellikle gelişmiş ülkelerde alım gücünün yüksek olması obezitenin sınırlarını zorlamaktadır. Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız birinci önerimiz;</div><div><br></div><div>Güne sabah sporu ile başlayınız, 3 Km'lik koşudan sonra kültür fizik hareketleri ve sıkılaştırma hareketleri yapılmalıdır. Bir bardak ılık su içini sıkılmış bir limon içildiğinde toksinlerin atılması ve kanın temizlenmesinin yanı sıra yeterince C vitamini sağlayacaktır. Bununla birlikte antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirecek, asetik içeriği ile de kan içinde bulunan yağların eritilmesini ve yok edilmesini sağlayacaktır. <b>Bady kilo alma</b> problemi olanların kullandığı sadece bu yöntem bile her gün yapıldığında bir ayda 5 kg. Verilebilir.</div><div><br></div><div><b>Bir başka bady</b> kilo almadan kurtulmanın yolu ise günlük ne yiyorsanız yarısını yiyin. Bunun için tabağınızın içinde ne varsa yarısını yemeyin, en güzeli tabağın içindeki yemeğin yarısını tencerenin içine geri koyun. Bu şekilde de aylık 10 kg. Verebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}