{
    "title": "Beslenme ve Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Beslenme-Ve-Diyet-78138.jpg",
    "date": "19.01.2024 00:54:20",
    "author": "MUSTAFA GÜRSES",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Beslenme ve diyet,</b> beslenme insanoğlunun doğuşundan ölümüne kadar olan yaşam boylarınca hayatlarını sağlıklı şekilde sürdürebilmesi sıkıntı ve sorunlar yaşamadan vücutlarının ve dirençlerinin kuvvetli olmasını sağlayan bir eylemdir. Hayatın sürdürülebilmesi için canlı olan bütün varlıkların beslenmeye ihtiyaçları vardır. Küçük yaştan sağlıklı ve doğal beslenen her birey yaşam boylarında ve ilerideki yaşlarında daha dinamik, sağlam ve sağlıklı olmaktadır. Beslenme olayı kişilerde tek başına ilerlememektedir. Beslenmenin yanı sıra kesinlikle diyet alınmalı ve uygulanmalıdır. Özellikle bu konuda insanoğlu daha çok özen gösterişi içinde olmalıdır. Bilmeliyiz ki düzensiz beslenme kişiyi hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak bir süre sonra yoracaktır. Diyet ile uygulanan besinlerin öneminden bahsedecek olursak, diyet ile alacağımız besinlerin kalitesi protein olsun, vitamin olsun, karbonhidrat ve başka türlü her besin değerleri olsun bu konu hakkında bilinçli olunacaktır. Gün içerisinde fazla alınan protein veya karbonhidratın kişinin gelişiminde etkisi olumsuz olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Beslenme ve diyet önemi</b></div><div><ul><li>Sağlıklı yaşam</li><li>Orantılı kilo ve vücut endeksine sahip olma</li><li>Güçlü ve dirençli yaşam</li><li>Bünyenin kuvvetlenmesi</li><li>Pozitif yaşam</li><li>Sindirim sistemi rahatlığı</li><li>Kalp ve damar sağlığı</li></ul><div><b>Beslenme ve diyet uygulamasına dikkat edilmediği durumlarda</b></div><div><ul><li>Kalp ve damar rahatsızlığı</li><li>Sindirim bozukluğu</li><li>Sinir bozukluğu</li><li>Aşırı kilo ve performans düşüklüğü</li><li>Hareket ve görüntü zayıflığı</li><li>Şeker hastalığı</li><li>Böbrek hastalığı</li><li>Depresyona neden olma</li><li>Fiziki bozukluk</li></ul><div><b>Beslenme ve diyet</b> olayını kişiler kendi başlarına ve tecrübesiz ve Uzman olmayan kişiler tarafından duyma kulak olarak almamalı ve uygulamamalıdırlar. Bu durum ilk olarak basit ve uygulaması kolay olarak görülse ki olası durumlarda sıkıntısı ve rahatsızlıkları aşırı derecede tehlikelidir. Beslenme ve diyet uygulaması alacak kişiler ilk önce Uzman kişiler veya diyet programı veren diyetisyenlere başvurmalıdır. Uzmanlar ve eğitmenler tarafından ilk önce kişinin sağlık açısından sıkıntısının olup olmadığı araştırılır. Aksi takdire kişilerin Uzman ve eğitmen olmadan beslenme diyet uygulamasını yapması halinde sağlıksız ve sorunlu uygulama yapacağı kaçınılmazdır. İnsan sağlığı çok önemli olup, bilhassa her şeyden önce beslenme ve diyet programına uyulması ve yaşam boyunca bu uygulamadan vazgeçilmemesi gerekir.</div>"
        }
    ]
}