{
    "title": "Basen Eriten Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Basen-Eriten-Diyet-27793.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:32:11",
    "author": "Fatih tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Basen eriten diyet,</b> basen eritme konusunda en çok ilgi gösteren kitle kadınlardır. Zayıflamak için adeta aç kalıp ölümden dönen birçok kişi vardır. Kadınlar bilhassa kendilerini zorlayan basen bölgesini eritmek için birçok yönteme başvurmaktadırlar. Spor yaparlar, aç kalırlar, yürüyüş yaparlar kısacası o bölgeyi eritmek için her türlü bilgiyi araştırır ve uygulamaya dökerler. En son basen eriten diyete yönelirler ve ondan istifade etmek isterler. Bunun için basen eriten diyeti doğru şekilde uygulan kişiler kısa bir zamanda olumlu sonuçlar elde etmeleri mümkündür. Yanlış beslenme ve sürekli hareketsizlikten dolayı oluşan bölgesel yağlanmalardan kurtulmak için basen eriten diyete sadık kalınmalı ve rutin şekilde uygulanması gerekir.</div><div><br></div><div><b>Not:</b> Basen eriten diyet menüsü her gün belirlenen şekilde yapılmalıdır ve sabah, öğlen, akşam eksiksiz şekilde uygulanmalıdır. Aksi takdirde olumlu sonuçlar elde edilemez.</div><div><br></div><div><b>Basen eriten diyet menüsü nasıl uygulanır?</b></div><div><br></div><div>Basen eriten diyetin vazgeçilmesi bitki çaylarından yeşil çayın üzerinde önemle durulmalıdır. Bunun yapılışı kolay olup 2 poşet çay, 2 tane limon ve 1 rulo tarçın ve biraz da nane olacak şekilde hazırlanır. 1 su bardağı yeşil çayı iyice demledikten sonra bir sürahiye koyup içine limonları güzel şekilde sıkılır. Daha sonra nane yaprakları ve tarçın ilave edilir. Bu işlemleri yaptıktan sonra buzdolabına koyulur. Bu diyet menüsünün başında geldiği için özellikle bal ile karıştırılıp sabahları tüketilebilir. Yani yemeklerden yarım saat önce tüketilirse, basen bölgesindeki yağlanmalardan kurtulmak mümkün olabilir.</div><div><br></div><div><b>Basen eriten gündelik diyet</b></div><ul><li><b>Sabah:</b> Güne 1 bardak sütle başlanabilir. Akabinde yulaf ezmesi yaparak içine çilek ve muz katılabilir. Sabahları yeşillik seven kişiler için roka ve közlenmiş biber yiyebilir. Bunların yanında bir yumurta eklenir iyice çırpındıktan sonra menemen yapılabilir. Her sabah bu şekilde uygulanmalıdır. Ta ki, bir diyetisyenin diyet menüsünü değiştirene kadar.</li><li><b>Öğle:</b> Yeşillikler arasında en çok tüketilen bitkilerden biri rokayı özellikle öğlen diyetlerinde çok fazla tüketmek gerekir. Rokadan salata yapılır ve üzerine limon sıkılarak yenilmelidir. Daha sonra 1 porsiyon derisiz tavuk ızgara yenilmeli, yoğurt, bol meyve sebze tüketilmelidir. Salata da ikinci alternatif olarak roka sevmeyenler için yani kırmızı soğandan, maraldan, maydanozdan iyi bir salata yapılarak afiyetle tüketilmelidir.</li><li><b>Ara öğün:</b> meyve tüketimine ağırlık vermek gerekir. Yeşil elma, şeftali, muz ya da çilek tüketmek isteyen herhangi birini seçebilir. Ara öğün yemeği, kahvaltı ile öğlen aralığında ve öğlen ile akşam arasında kalan zaman dilimlerin arasında toplamda iki kere yapılması gerekir. Şekerli yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durulmalı, bol bol su içilmeli ve yürüyüşü ve egzersiz yapılmalıdır.</li><li><b>Akşam yemeği:</b> Bol yeşillikli salata, belirli bir miktar balık, tavuk eti ya da kırmızı et tüketilebilir. Ekmek sevenler için 1 dilim çavdar ekmeği kullanılabilir. Az miktarda zeytinyağlı fasulye tüketilebilir. Bunları yedikten sonra yürüyüş yapma imkânı varsa yapılmalıdır. Ağır yemeklerden kaçınılmalı ve basen eriten diyete uygularken dikkatli olmak gerekir.</li></ul><div><br></div>"
        }
    ]
}