{
    "title": "Bacaklardan Kilo Vermek",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Bacaklardan-Kilo-Vermek-68767.jpg",
    "date": "19.01.2024 11:15:28",
    "author": "secgunler",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bacaklardan Kilo Vermek:</b> Kadınlarda ve erkeklerde kalın bacaklı olmak, fiziksel görünüm veya sağlık açısından oldukça sorun teşkil etmektedir. Bacakların kalın olması insanın yaşam kalitesini düşürmektedir. Vücudun bütün yükünü çeken bacaklar bazı kişilerde bırakın vücudu taşımayı kendisini çekmekte, yürümekte oldukça zorlanır. Ancak bu sorunu bacak eritme diyeti uygulayarak istenilen inceliğe sahip olabilirler. Bacaklardan kilo vermek için uygulanacak beslenme şeklini, kişi istemenin dışında güçlü bir iradeye sahip olmalı, istenen kurallara harfiyen uyulması gerekmektedir. Bacakları eritme diyetinin uygulanmasının yanı sıra mutlaka bacaklar için egzersiz hareketleri yaparak bacak eritmeye katkı sağlanması gerekmektedir. Beslenirken sağlıklı olan zeytinyağı, balık yağı, badem yağı ve tam tahıllı ürünler tüketilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Bacaklardan Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenmeli</b></div><div><br></div><div>Her kahvaltıda, bacaklardan kilo verme diyetinin temel gıdası olan müslinin nasıl hazırlandığını yazalım;</div><div>Bir porsiyon müsli için;</div><ul><li>2 fincan yulaf ezmesi</li><li>2 fincan kırılmış fındık içi</li><li>1 fincan buğday, çekirdeksiz kuru üzüm</li><li>1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı, Ayçiçek tohumu ve badem</li><li>1 litre süt yağsız süt</li></ul><div>Bu malzemeler blenderle iyice ezilir ve 1 litre yağsız sütle karıştırılır. Her gün kahvaltılarda tüketmek üzere buzdolabında saklanır. Bacak eritme diyetinde, tahıllı ürünleri mutlaka tüketmek gerekir. Tahıllı ekmek, bisküvi ve protein içeren besinleri soframızdan eksik etmemeliyiz. Alkolden de uzak durmalıyız.</div><div><br></div><div>Şimdi haftalık <b>bacaklardan kilo vermek</b> için eritme diyetini yazalım;</div><div><br></div><div><b>Pazartesi:</b> 1 porsiyon müsli, 1 adet kabuklu elma, muz. Bir avuç ceviz, 1 porsiyon tavuk ızgara, 1 porsiyon salata, 5 adet kuru kayısı,4 adet erik tüketerek günü tamamlayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Salı:</b> 1 porsiyon müsli, muz, elma, bir avuç ceviz, 2 adet yumurtalı sebzeli omlet tüketerek gün tamamlanmış olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Çarşamba:</b> 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon makarna, 1 adet mevsim meyvesi olarak öğün tamamlanmıştır.</div><div><br></div><div><b>Perşembe:</b> 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon balık ızgara, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde tahin helvası, 1 bardak portakal suyu tüketilmesi yeterlidir.</div><div><br></div><div><b>Cuma:</b> 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon ton balığı, 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet meyve bacaklardan kilo vermek için tüketilmesi gereken tüketilmeli.</div><div><br></div><div><b>Cumartesi:</b> 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir adet meyve olarak tüketmelisiniz.</div><div><br></div><div><b>Pazar:</b> İnce kıyılmış 3 dilim rosto biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi tüketerek bacaklardan kilo vermek için gerekli beslenme şekli tamamlanmıştır.</div>"
        }
    ]
}