{
    "title": "Ayran Çorbası Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Ayran-Corbasi-Diyeti-83954.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:52:59",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayran Çorbası Diyeti,</b> Vitamin ve mineral değeri yüksek olan ayrandan elde edilen yağsız ve tuzsuz bir çorba türüdür. Katkı maddesi içermeyen bu gıda diyet listelerinde önemli bir yere sahiptir. Son derece lezzetli olan bu besin maddesi günlük olarak her öğünde tüketilebilir niteliktedir. Soğuk olarak tüketilen bu gıdayı çeşitli yeşil yapraklı sebze türleriyle zenginleştirmeniz mümkündür. İsteğe göre şekillenen bu içerik sayesinde vücudun ihtiyacı olan değerli besin maddelerinin alınması sağlanır. <b>Ayran çorbası diyeti</b> için sadece yeterli ve dengeli beslenmek yetmez. Bu hususta spor faaliyetinin yapılması da önemlidir. Spor ve diyet birleşince sağlıklı bir şekilde kilo verilmesi kolaylaşır. Söz konusu bu diyet sürekli devam edilebilir niteliktedir. Ana yemeklerin yanına veya tek başına ara öğün olarak menülerde yer edinen bu diyet türü ile yağlı, tuzlu ve şekerli besin maddelerinden uzak durulması gerekir. Aksi halde ayran çorbası diyetinin hiçbir faydası olamaz.</div><div><br></div><div>Ayran çorbası diyetine yönelik taze veya kurutulmuş nanenin bu leziz çorbanın içerisine ilave edilmesi vücudun ferah bir hal almasına kaynaklık eder. Öte yandan bu enfes çorbanın içerisinde bulunan nohut ve döğme denilen tahıl ürünlerinin varlığı tokluk hissi sağlar. Böylece diyet kapsamında doyurucu olarak etkin rol oynar. Bahsedilen bu diyet ürününü evde kolaylıkla yapabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken husus bu çorbanın yapımında kullanılan malzemelerin uygun koşullarda muhafaza edilip doğru bir yöntemle pişirilmesi unsurudur. Ayran çorbası diyeti öğlen menüsünde değerlendirilmelidir. Aksi taktirde bu çorbanın içerdiği tahıl ürünleri vücutta şişlik oluşumuna neden olarak bünyenin rahatsız olmasına sebep olur.</div><div><br></div><div><b>Ayran Çorbası Diyeti İçin Gerekli Malzemeleri</b></div><div><ul><li>2 litre ayran</li><li>1 su bardağı nohut</li><li>1 su bardağı döğme</li><li>1 tatlı kaşığı kuru nane</li></ul><div><b>Ayran Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Nohut ve döğme uygun kap içerisine alınarak bir miktar su içerinde kaynatılmaya bırakılır. Ardından derin bir kap içerisine ayran ilave edilip haşlanan nohut ve döğmeler eklenir. Ayran çorbası karıştırılarak kâseye konulur. Üzerine öğütülmüş nane ilave edilip servise hazır hale getirilir. Hazırladığınız ayran çorbasına tuz veya herhangi bir katkı maddesi ilave etmeden günde bir öğün olarak tüketmeniz diyet bakımından yeterli olacaktır.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}