{ "title": "Ayça Kaya Diyeti", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Ayca-Kaya-Diyeti-74198.png", "date": "20.01.2024 11:05:15", "author": "Duygu Çakır", "article": [ { "article": "Ayça Kaya diyeti, diyet kişinin hayatını sağlıklı sürdürmesi ve kilo vermesine yardımcı olurken aynı zamanda bir yaşam tarzı olarak da benimsemesi gereken alışkanlıklardandır. Diyet aç kalmak değil yeterli ve dengeli beslenme şeklinde olursa sağlıklı sonuçlar doğurur. Unutulmaması gereken en önemli husus 2 litre su içmektir. Su içmek insan vücudundan toksin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca diyette uyku düzeninin çok önemi vardır. Kilo vermede en önemli etkenlerden birisi de strestir. Günlük hayatında zayıflamak isteyen kişiler mümkün olduğunca stresten uzak durmalıdırlar. Diyete başlamadan önce kesinlikle bir iç hastalıkları uzmanına başvurulmalı ve kilo almanın altında yatan etkenler araştırılmalıdır. Günlük 40 dakika orta tempoda yürüyüş ihmal edilmemelidir.