{
    "title": "Ayça Kaya Diyet Listesi",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Ayca-Kaya-Diyet-Listesi-95741.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:53:01",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayça Kaya Diyet Listesi,</b> genellikle kilo sorunu yaşayan kişilerin zayıflaması için diyet listeleri çok faydalı olmaktadır. Ayça Kaya diyet listesini düzgün bir şekilde harfiyen uygulayan kişiler özellikle 5-8 kilo arasında kilo verebilirler. Diyet listesi sayesinde uygulayan kişiler kesinlikle hiçbir şekilde aç kalmadan ve hiçbir zahmet çekmeden amaçlarına kolaylıkla ulaşabilmektedir. Ancak Ayça Kaya diyet listesini uygulayan her kişinin metabolizma hızı ayını olmadığı için kilo verişi farklı olabilmektedir. Metabolizması hızlı çalışan kişiler ortalama olarak 8-10 kilo arasında kilo verirlerken, metabolizma hızı yavaş olan kişilerse ortalama 3-3,5 kilo civarında verebilmektedir. Ayça Kaya diyet listesini uygularken en çok dikkat edilmesi gereken husus düzenli bir şekilde ve gerektiği kadar beslenilmelidir. Yalnızca diyet yapılarak kişinin kilo vermesi genel olarak hem sağlıklı hem de kalıcı olmuyor. Eğer sağlıklı olarak kilo vermek istiyorsanız, diyetin yanında mutlaka egzersiz ve su üçlüsünü yapmaya özen göstermelisiniz. Ayça Kaya diyet listesini bir ay süre ile her gün düzenli olarak uyguladığınız zaman fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Egzersiz ile bu diyeti uyguladığınız zaman kilo verişinizde artış olacağı gibi, aynı zamanda vermiş olduğunuz kilolar kalıcı olacaktır. Aslında Ayça Kaya diyet listesi kişinin yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesini desteklemektedir. Çoğunlukla kilo vermek zamana yayılmalıdır, ancak bu şekilde kalıcı kilo verişi sağlanabilir.</div><div><br></div><div><b>Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması</b></div><div><ul><li><b>Sabah Kahvaltısı,</b> kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği, maydanoz, tere salatası üzerine bolca limon suyu, 1 fincan şekersiz ve limon suyu eklenmiş açık çay</li></ul></div><div><ul><li><b>Öğle Yemeğinde,</b> 1 adet tavuk baget (Fırında, haşlanmış, kendi yağında pişirilmiş, kesinlikle yağ eklemeyin ve derisiz olmasına özen gösterin) Başka bir alternatif olarak ızgarada hazırlanmış 3 adet köfte olabilir. Yanında 1 kâse yoğurt</li></ul></div><div><ul><li><b>İkindi Vakti,</b> 1 adet tost (Yağsız pişirilmeli), 1 su bardağı ayran, 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da 1 adet portakal</li></ul></div><div><ul><li><b>Akşam Yemeği,</b> 1 kâse mercimek çorbası ya da sebze çorbası, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 porsiyon semizotlu mevsim salatası ve yanında 1 kâse yoğurt</li></ul></div>"
        }
    ]
}