{
    "title": "Ananas Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Ananas-Diyeti-48538.jpg",
    "date": "19.01.2024 07:09:52",
    "author": "Burcu Soyupak",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ananas Diyeti,</b> Kilo verme diyeti istikrar, kararlılık ve gayret gerektirir. Daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için fazla yağlardan kurtulmak gerekir. Diyet yapmanın en önemli noktaları beslenme diyeti, bitki çayları, yağ yakıcı kürler ve egzersiz programıdır. Bunların hepsini sadece diyet için değil daha sağlıklı ev uzun ömürlü olmak için yaşam felsefemiz haline getirmemiz gerekir. Sebze ve meyveler diyette vazgeçilmez olan besinlerdir. Meyveler lif değeri yüksek, kalori değeri az olan besinlerdir. Çilek, ananas, armut, elma gibi meyveler hem uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur hem de metabolizmayı hızlandırır ev kilo vermenize yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Ananas Diyeti Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar</b></div><div><br></div><div>Günde en az 3 litre su içilmelidir. Su hem metabolizmayı hızlandırır hem selülitleri yok eder hem de cildin sağlığını olumlu etkiler.</div><div><br></div><div>Sabahları aç karnına bir ya da iki fincan yeşil çay veya rezene çayı içebilirsiniz. Bu sabah bağırsakların çalışmasını sağlar. Abur cubur, fast food, enerji içecekleri, alkol, sigara, rafine edilmiş ürünler, ambalajlı ve hazır gıdalar, aşırı yağlı yemekler, kızartmalar, fazla şekerli besinler, tuzlu besinlerden uzak durulmalıdır. Meyve ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Meyve ve sebzeler diyetin vazgeçilmezi olan besinlerdir. Akşam yemekleri geç saatlere kadar uzamamalıdır. En fazla akşam 19.00 saatlerinde olmalıdır. Yemeklerden hemen sonra uyunmamalı, en az üç saat kadar vakit geçmesi beklenmelidir. Sık sık tartılmayın. Her gün tartılmak sizin motivenizi azaltır. Haftada bir kez tartılmak yeterli olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Ananas Diyeti Faydaları Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Sindirim sistemi düzenlenir.</li><li>Uzun süre tokluk hissi verir.</li><li>Vücuttaki ödemi ve şişliği azaltır.</li><li>Kabızlığı azaltır, yok eder.</li><li>Metabolizma hızını artırır.</li><li>Yağların yakılmasını sağlar.</li><li>Vücuttaki fazla olan toksinlerin atılmasına yardım eder.</li></ul></div><div><b>Ananas Diyeti Listesi</b></div><div><br></div><div>Ananas diyeti ile 3 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Kısa zaman içinde gözle görülür fark ortaya çıkacaktır.</div><div><br></div><div><b>Kahvaltı;</b> 1 su bardağı kadar ananas ve 4 tane badem.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün;</b> 1 fincan demleme yeşil çay.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeği;</b> 180 gram kadar yağsız yoğurt, 1 su bardağı kadar ananas, 4 tane ceviz içi.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün;</b> 1 tane yeşil elma.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği;</b> 1 kâse ev yapımı yoğurt, 1 porsiyon sebze yemeği.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün;</b> 1 bardak kefir, 250 gram ananas.</div>"
        }
    ]
}