{
    "title": "Açlık Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Aclik-Diyeti-48658.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:42:56",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Açlık Diyeti;</b> İnsana günlük olarak 250-500 gr yemek yeterlidir. Bundan fazlası vücutta kalıntı oluşturarak hastalıklara sebebiyet verebilir. Bu kalıntılardan kurtulmak için açlık diyeti en iyi yöntemdir. Vücudun bağışıklık mekanizmasını güçlendirir ve tamamen yeniden oluşturur. Bu diyette uzun süre bir şey yenmez ve bolca su içilir. 3 gün süren bu açlık diyeti vücudun direnç kazanmasına katkıda bulunuyor. Çokça tavsiye edilmeyen bir diyet şekli olsa da vücudu aç bırakmak kök hücrelerini yenileyerek akyuvar üretilmesine sebep oluyor. Bu diyet bağışıklık sistemini kaybetmiş yaşlılar da dahi faydalı oluyor. Açlıkta niyet çok önemli açlığa niyet edildiği zaman vücut kendini bu niyete göre programlar. Beyin buna göre komut verir ve açlık diyetini daha kolay kılınmasını sağlar. Uzun süre aç kalmak glikoz ve yağ depolarını zorlasa da beyaz kan hücrelerinin önemli bölümlerini yok eder. Açlık diyetinin zararlı alışkanlıkları bırakmaya ya da az tüketilmesine, uyku problemlerini çözmede katkısı vardır. Bu diyeti sıkça değil de 6 aylık süre diliminde 2- 4 gün süresince tekrarlanması tavsiye edilir. <b>Açlık diyetinin</b> sağlık problemlerinde de faydası olduğu gözlenmiş ve kanser riskini önlediği aynı zamanda beyin tümörlerinin büyümesini sağlayan PKA enziminin salgılanmasını engellediği bilimsel çalışmalarla bulunmuştur. Hızlı kilo vermek isteyenler için 2-3 gün içerisinde 3,5 kilo verdiren bu yöntem hiç yemek yemeden uyku dışında su, maden suyu, soda ve kalorisiz içecek içerek yapılabilir. Eğer fazla kilolarınız varsa açlık diyetine haftada 1 kere uygulayabilirsiniz. <b>Açlık diyetiyle</b> yemek yemesem de kilo alıyorum gibi bahaneleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olur ve yemek yenilmediği taktirde kilo verilebileceğini gösterir. Açlık diyeti ile iradeye sahip çıkmayı öğrenir ve alınacak olan olumlu sonuç ile bir daha kilo alma isteği bastırılabilir.</div>"
        }
    ]
}