{
    "title": "Acil Kilo Verme",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/Acil-Kilo-Verme-94154.jpg",
    "date": "20.01.2024 11:10:28",
    "author": "MUSTAFA GÜRSES",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Acil kilo verme,</b> yöntemleri ile kilolarınızdan kurtulabilmek artık çok kolay. İnsan vücudunda kiloya neden olabilecek birden fazla sebep vardır. Bunlardan en çoğu kişilerin beslenmelerine dikkat etmemesi sonucu oluşan gereksiz kilolardır. Acil kilo vermek isteyen kişiler hem beslenmelerine dikkat etmeli hem de kilo verme yöntemlerine özen göstermelidir. Bu amaç hem sağlığımızın seviyesini üst düzeyde tutmak hem de görünüş açısından olsun istediğimiz ve hayal ettiğimiz tabloya girebilmektir. Günümüzde birden çok çözümler aranmaktadır. Yaşam alanımızda karşımıza bir sürü çözüm yolları sunmaktadırlar. Ayrıca bilinçsiz olarak önümüze sunulan her çözüm yoluna girmememiz gerekir. Çünkü içeriğinin ve sonucunun ne olacağını bilmeden başvuracağımız her yol bizi sonuca götürmeyebilir. Aksi takdirde kilo vermek isterken vücutta ve organlarda kalıcı hasarlar bırakılabilir. Acil kilo vermek için en önemli önceliğimiz beslenmenin düzenlenmesidir.</div><div><br></div><div><b>Acil kilo vermek için uzak durulması gerekenler</b></div><div><ul><li><b>Şekeri hayatımızdan çıkarmak:</b> Şeker kişilerin günlük yaşantılarında her yiyecek ve içeceklerden aldığı besinlerdir. Kişiler yedikleri besinlerdeki şeker oranına kesinlikle dikkat etmelidir. Zira günlük yaşantımızda yenilen sebze ve meyvelerdeki şeker oranları vücudumuzdaki şeker oranını karşılamaktadır. Bunun yanı sıra yiyeceklerden alınan şekerler de insan vücudunda fazladan birikmiş olacak ve kilo oluşuma neden olacaktır. Acil kilo vermek için kesinlikle gereğinden fazla şeker alımına dur denilmesi gerekir.</li><li><b>Yağlardan uzak durmak:</b> Beslenme ihtiyaçlarımızı karşılamak için gün içerisinde yenilecek olan yiyeceklerde yağ oranını düşürmemiz gerekecektir. Evde ya da dişarda olsun her türlü yapılan yiyeceklerde muhakkak ki yağ bulunmaktadır. Sıvı veya katı yağ olarak her türlü vücuda giren gereğinden fazla yağın vücuttan atılması çok zordur. Bu yağlar vücutta gereğinden fazla kalıcı kiloya neden olabilmektedir. Vücudumuzun ihtiyacı olan yağları tercih ederken zeytinyağı, ceviz yağı veya balık yağı gibi omega açısından yüksek olan yağ türlerini tüketmeye gayret edin.</li><li><b>Un ve unlu mamuller:</b> Un ile yapılacak mamullerin ham maddesi buğday olduğundan çok fazla kaloriye sahiptir. Un ile yapılacak olan besinler kişilerin vücudunda atılması zor olan yağlara neden olacaktır. Acil kilo vermek isteyen kişiler kesinlikle girmiş oldukları süreç içesinde un ve un ile yapılan mamullerden uzak durmalıdır.</li><li><b>Karbonhidratlar:</b> Kesinlikle tüketilen yiyeceklerden çıkarılmalıdır veya içerisinde olacak besinler tüketilmemelidir.</li></ul><div><b>Acil kilo vermek için yapılması gerekenler</b></div><div><ul><li><b>Egzersiz hareketleri:</b> Kişilerin egzersiz hareketleri ile vücutta oluşan yağ ve katmanlarını eritmeleri ve kısa zaman içesinde yok etmeleri mümkün olacaktır. Düzenli ve sağlıklı şekilde yapılan egzersiz hareketleri ile acil kilo verilebilmektedir.</li><li><b>Sıvı tüketimi:</b> Kişilerin acil kilo vermek için girmiş oldukları süreçte kilo vermelerine yardımcı olabilecek içecekler bulunmaktadır. Bunları tercih ederken kesinlikle doğal olmasına özen göstermeliyiz. Zencefil çayı, yeşil çay, sinameki çayı, kuşburnu çayı, elma sirkesi gibi sıvı tüketimleri acil kilo vermemize katkı sağlayacaktır.</li><li><b>Diyet:</b> Acil kilo verme yöntemlerini uygularken kesinlikle diyet almamız gerekecektir. Diyet olmadan yapılan her faktör yarım kalacaktır. Diyet ile alınan besin ve besin diğerlerinin kontrolü sağlanmaktadır.</li></ul><div><b>Acil kilo verme,</b> uygulamasına başlanılmadan önce kesinlikle doktora görülmeli ve doktor kontrolünde uygulamalarına devam edilmelidir.</div>"
        }
    ]
}