{
    "title": "800 Kalorilik Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/800-Kalorilik-Diyet-93942.png",
    "date": "19.01.2024 16:53:35",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>800 Kalorilik Diyet;</b> Bir insanın günlük alması gereken kalori miktarı 1200 olmalıyken 800 kalorilik bir diyet yapacak olursak zor bir diyet listesi seçmiş sayılabilirsiniz. Şok diyetler arasında yer alan bu diyetle 1 haftada 4-5 kilo verilebilir. Önerilmeyen diyetler arasında yer alan bu diyet uygulanmaya başlandığı vakit vücutta potasyum, demir ve vitamin eksikliklerine yol açabilir. Bu yüzden 800 kalorilik olan bu diyeti çok uzatmadan kısa bir süreliğine yapmak en doğru tercih olacaktır. Bu diyetle hızlı bir şekilde verilen kiloların ileride tekrar alınma riskini göz önüne almalı ve bunun vücut yıpranmasında etkisi olacağını bilmenizin faydası olacaktır. Her diyette olduğu gibi bu diyette de su içmeyi ihmal etmeyiniz. Su içmek vücuttaki toksinleri atmanıza yardımcı olacak ve kısa sürede kilo vermenizi sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>800 Kalorilik Diyet Listesi</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> 1 bardak yağsız süt, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir ve 1 dilim çavdar ekmeği</li><li><b>Ara Öğün;</b> 1 Porsiyon meyve (Lif oranı yüksek olan)</li><li><b>Öğle;</b> 1 Kâse lahana çorbası, 1 kâse, yoğurt, 1 kâse yağsız salata</li><li><b>Ara Öğün;</b> 4 tane diyet bisküvi ya da yulaflı bisküvi</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış tavuk, 1 kâse yoğurt, 1 kâse yağsız salata</li><li><b>Ara Öğün;</b> 1 Porsiyon meyve</li></ul><div>Bu listeyi 1 hafta uyguladığınızda istediğiniz sonuca varacaksınız. Diyet esnasından fazla kalori kaybettiğiniz için kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Bu durumda diyetten sonra yeme isteğiniz aratabilir ve verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alma riski olduğunu unutmamalısınız. Tercihiniz uzun süreli kalıcı ve sağlıklı olan ve kilolarınızı koruyan diyet listelerinden yana olmalı. Bir uzmandan yardım almanızda da fayda vardır.</div>"
        }
    ]
}