{
    "title": "7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/7-Gunde-10-Kilo-Verdiren-Diyet-29314.jpg",
    "date": "19.01.2024 03:57:59",
    "author": "ilker çakır",
    "article": [
        {
            "article": "<b>7 günde 10 kilo verdiren diyet;</b> Sadece 7 günde dilediğiniz formda vücudunuza kavuşmak için bir adım atabilirsiniz. Yazı istenmeyen kilolardan kurtulmuş olarak doya doya yaşamak zor değil. Eğer fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz zorlanmadan <b>7 günde 10 kilo verdirendiyet</b> ile sağlıklı kilonuza ulaşmanız oldukça mümkündür. Bunun için diyet listesine sadık kalmak oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div><b>7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> Şekersiz Türk kahvesi veya sütsüz şekersiz granül kahve yanında tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Bir dilim tam buğday ekmeği ve yanında 2 adet haşlanmış yumurta.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Taze sıkılmış meyve suyu.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> Bir tabak tavuk ciğeri yanında bol limonlu ve isteğe bağlı nar ekşili yeşil salata.</div><div><br></div><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> Bir porsiyon meyve yanında yarım yağlı süt.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Yeşil salata yanında istenilen sebze yemeği ve ayran.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> 3 adet ızgara köfte, şekersiz Türk kahvesi.</div><div><br></div><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 adet elma, 3 adet kuru kayısı veya 2 adet incir yanında bir bardak yarım yağlı süt.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> 2 adet haşlanmış yumurta ile 1 dilim kepekli ekmek.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> istenilen sebze yemeği (Sınırsız) yanında ayran.</div><div><br></div><div><b>4. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3 adet kayısı veya incir.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> 1 tane haşlanmış yumurtayla yapılmış limonlu yumurta salatası.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> sınırsız meyve.</div><div><br></div><div><b>5. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 2 adet haşlanmış yumurta ve 2 adet kayısı.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> bol limonlu fırında balık.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> sebze yemeği yanında ayran.</div><div><br></div><div><b>6. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 porsiyon meyve, 3 adet kayısı veya incir.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> Yağsız ızgara tavuk.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> sebze yemeği ve ayran.</div><div><br></div><div><b>7. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 2 adet haşlanmış yumurta ve 3 adet kuru kayısı.</div><div><br></div><div><b>Öğle:</b> sebze yemeği yanında ayran.</div><div><br></div><div><b>Akşam:</b> ızgara tavuk.</div>"
        }
    ]
}