{
    "title": "5 Te 5 Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/5-Te-5-Diyeti-63255.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:29:59",
    "author": "Ece Naz Aydın",
    "article": [
        {
            "article": "<b>5'te 5 diyeti,</b> Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan obezite hastalığı hepimiz için tehlike oluşturmaktadır. Çünkü insanlar hem sürekli hazır gıda yani fast food tüketiyorlar hem de bütün günü hareketsiz geçiriyorlar. Bunun sonucunda da sürekli bir kilo alma meydana geliyor. Aslında asıl sorun kilo almak değildir. Çünkü kilo almak çok kolaydır. Asıl sorun aldığımız bu kilolardan nasıl kurtulacağımızdır. Bu kilolardan kurulmak hiç kolay değildir. Çünkü düzenli bir şekilde çalışma gerekir.</div><div><br></div><div>Zayıflamak hiçbir şey yemeden beklemek anlamına gelmez. Aslında zayıflamak ya da kilo almamak için her gün düzenli bir şekilde beslenerek her türlü yiyecekten yeterli miktarda yememiz gerekir. Kilo almak büyük küçük fark etmeden hiçbirimizin sevmediği bir olaydır. Bu yüzden de ne zaman kilo aldığımızı hissetsek hemen yemeği azaltır ve çeşitli diyet listeleri ile zayıflamaya çalışırız. Aslında bu diyet listelerini hazırlarken çok dikkatli olmamız gerekir. Hatta Uzman bir doktora ihtiyaç duyarız. Çünkü söz konusu olan şey kişinin sağlığıdır ve sağlık hiçbir şekilde ihmal edilmeye gelmez. Herhangi bir ihmal başka sonuçlara da yol açabilir. Bu yüzden dikkatli olmakta her zaman fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>5'te 5 diyeti</b> de zayıflamak için etkili çözümlere örnektir. Bu diyeti uygularken 5 günlük bir süreç içerisinde uygulamak gerekir. Bu diyetin asıl amacı kişinin kısa bir süre içerisinde sağlıklı bir şekilde zayıflamasını sağlamaktır.</div><div><br></div><div><b>5'te 5 diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün:</b> İlk günde diğer günler ağır yemekler yememek gerekir. Aksi takdirde zayıflamak zorlaşır. 5'te 5 diyetinin ilk gününde patates yenir. Patates isteğe bağlı olarak haşlanır. Haşlanmış patatesin içine yağ kesinlikle koyulmamalıdır. Çünkü kilo vermek istediğimiz zaman yağdan uzak durmamız gerekir. Ama istediğiniz şekilde baharat koyabilirsiniz ve haşlanmış patatesten fazla yememek koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>2. Gün:</b> Diyetin ikinci günü sebze yeme günüdür. İstediğiniz Her türlü sebzeyi haşlayarak veya çiğ bir şekilde yiyebilirsiniz. İsteğinize bağlıdır. Ama kesinlikle bu öğünde de yağ kullanmamanız gerekir. Sebze yeme gününde de istediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>3. Gün:</b> Bugün et yeme günüdür. Etinizi balık, dana, kuzu gibi her türlü eti ızgara ya da kızartma şeklinde istediğiniz gibi tüketmek de serbestsiniz. Ama aynı şekilde yağ kullanmamalısınız. Ama tuz ve diğer çeşitli baharatları kullanabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>4. Gün:</b> Sondan bir önceki gün olan 4. Gün ise meyve günüdür. Bugün boyunca sürekli meyve yiyebilirsiniz. Ayrıca meyve de istediğiniz çeşidi kendiniz belirlemekte serbestsiniz.</div><div><br></div><div><b>5. Gün:</b> Diyetin son günü olan 5. Gün de yumurta yeme günüdür. Yumurtayı istediğiniz şekilde yiyebilirsiniz. Ama yiyeceğiniz yemeklerde yağ kullanmamanız gerekir. Tuz ve çeşitli baharatları kullanabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}