{
    "title": "5 Günlük Şok Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/5-Gunluk-Sok-Diyet-63173.jpg",
    "date": "19.01.2024 07:16:56",
    "author": "Emrah Bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>5 Günlük Şok Diyet,</b> bu diyet ani olarak katılmanız gereken bir toplantı, düğün töreni, mezuniyet balosu, iş yemeği gibi durumlarda sizin için oldukça etkili olacaktır. <b>5 günlük şok diyet</b> kısa süre içerisinde fiziki görüntünüzün az da olsa toparlanmasına, diyet 5 gün dahi olsa sporla beraber yürüterek 1 beden incelebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda oluşturulan diyet listesine uymak ve düzenli olarak tempolu yürüyüş, koşu ve bununla birlikte bol su tüketmenizdir.</div><div><br></div><div><b>5 günlük şok diyet</b> doğru uygulandığı taktirde etkisi görülecektir. Diyet yaparken zorlanıyorsanız eğer diyeti derhal bırakın. Diyet yapıp firma göreyim derken ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirirsiniz. Bazı kişilerin bünyesi diyeti kaldırmaz. Bundan dolayı kontrollü diyet gerekir.</div><div><br></div><div><b>5 Günlük Şok Diyet Listesi</b></div><div><ul><li><b>1. Gün</b></li></ul><div><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 3-4 adet siyah zeytin, ince bir dilim çavdar ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeğ</b>i: 1 porsiyon bol yeşillikli salata, yarım porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yoğurt.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün:</b> 1 adet küçük boy yeşil elma.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> Yarım porsiyon sebzeli et yemeği, 1 bardak ayran, 1 kâse salata.</div><div><ul><li><b>2. Gün</b></li></ul><div><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 fincan filtre kahve, 1 adet domates, 1 adet salatalık söğüşü, 1 tane tam kızarmış simit.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeği:</b> 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon bol yeşillikli salata, 1 porsiyon haşlanmış brokoli.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> 2-3 adet kuru kayısı.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> Yarım porsiyon sebzeli tavuk, 1 tabak dolusu salata, 1 bardak ayran.</div><div><ul><li><b>3. Gün</b></li></ul><div><b>Sabah kahvaltısı:</b> 1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu, yarım domates söğüşü, yarım salatalık söğüşü, 1 dilim peynir, ince bir dilim kepek ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon taze fasulye yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün:</b> 1 porsiyon salata.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 1 porsiyon fırınlanmış balık, 1 tabak bol salata, 1 kâse çorba.</div><div><ul><li><b>4. Gün</b></li></ul><div><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 bardak şekersiz çay, 1 adet tam kızarmış simit, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 2-3 tane zeytin.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon ızgara et, 1 tabak bol salata, 1 bardak ayran.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün:</b> 1 adet meyve, 2-3 tane fındık.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 3-4 adet ızgara köfte, 1 tabak bol limonlu salata, 1 bardak diyet ayran.</div><div><ul><li><b>5. Gün</b></li></ul><div><b>Sabah Kahvaltısı:</b> 1 bardak diyet süt, 3-4 kaşık yulaf ezmesi, 1 adet kızarmış simit, 3-4 tane zeytin.</div><div><br></div><div><b>Öğle Yemeği:</b> 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, porsiyon yoğurt, 1 tabak yeşillik salatası.</div><div><br></div><div><b>Ara Öğün:</b> 2 adet kuru incir.</div><div><br></div><div><b>Akşam Yemeği:</b> 1 porsiyon haşlanmış makarna, 1 porsiyon yoğurt ya da 1 bardak ayran, 2-3 kaşık bezelye yemeği.</div>"
        }
    ]
}