{
    "title": "3 Günde 3 Kilo Diyeti",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/3-Gunde-3-Kilo-Diyeti-28913.jpg",
    "date": "21.01.2024 01:23:24",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>3 günde 3 kilo diyeti,</b> En şikâyetçi olunan durumlardan birisi de fazla kilolar olmaktadır. Yediden yetmişe çoğu kişinin sıkıntısı olan fazla kilolar diyet yapılarak giderilmeye çalışılmaktadır. Ancak bazen kişilerin kısa sürede fit bir vücuda sahip olmaları gerekmektedir. Buda diyetler ile göze zor gelmektedir. Diyeti çoğu kişi kendi başına uyguladığı zaman kendini resmen aç bırakmaktadır. Ancak aç kalınarak kilo vermek dahada zorlaşır. Bu nedenle düzgün bir diyet ve yanında tempolu bir spor kısa sürede istenilen fit bir vücuda sahip olunmasını sağlar. Örneğin ilk söylenildiğinde imkânsız gibi düşünülse de 3 günde 3 kilo vermek oldukça basit ve zevkli olmaktadır. Kilo verirken diyetimizin eğlenceli geçmesi sizin elinizde olan bir durumdur. Kisi kendini karamsarlığa kaptırmadan her zaman olumlu düşünerek diyete başlar ve devam eder ise hızlı bir şekilde farklılık yaşandığını gözlemleyebilir.</div><div><br></div><div><b>3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><ul><li><b>Diyetin ilk günü:</b> Sabah kahvaltılarına bir süre elveda diyebilirsiniz. Olsun olumlu sonuç alınacak ve fit bir vücuda sahip olunacak. İlk olarak sabaha ılık bir bardak su ile başlayın. Bir saat sonra 1 adet haşlanmış yumurta yenilmesi yeterlidir. Ara öğünde açlığın yok edilmesi için bir elma yenilmelidir. Öğle yemeğine gelince 5 adet çilek ve 3 adet ceviz içi yeterli olur. Tekrar su tüketmeye özen gösterin. Akşam yemeği için ağır ve doyurucu yemekler beklemeyin çünkü akşam yemeği vücutta kalarak kilo oluşmasına neden olur. Bu nedenle akşam sadece bir salatalık ve bir kâse yoğurt yenilmelidir. Yatmadan önce bir fincan papatya çayı içilebilir.</li></ul><ul><li><b>Diyetin ikinci günü:</b> İlk günde olduğu gibi ikinci güne de sıcak bir bardak su ile başlanır. İki saat sonra kahvaltıda bir avuç fındık ve bir elma oldukça doyurucu olmaktadır. Ara öğünlerde sıvı bol bol tüketilmelidir. Ara öğünde bir elma yarısı tok tutar. Öğle yemeğinde bir kâse yoğurt ve 2 dilim köfte yenilebilir. Aksama doğru olan ara öğünde 1 salatalık doyurucu olur ve iki saat sonra akşam yemeği için bol salata yenilir. Diyeti uygularken şekerden ve hamur işinden uzak durulmalıdır.</li></ul><ul><li><b>Diyetin üçüncü günü:</b> Diyetin bu son gününde ise 2 dilin peynir ve 1 dilim kepek ekmeği yenilmelidir. Ancak sabah aç karnına sıcak su içmeyi unutmayın. Ara öğünlerde mutlaka bitki çayları içilmelidir ve bir elma kişiyi tok tutmaya yarar. Öğlen ise yağsız tavuk iki dilim yenilmelidir. Akşam doğru olan ara öğünde 1 bardak ayran yeterlidir. Akşam ise en geç altı buçukta yarım kâse çorba ve yanına iki adet tavuk kanat yenilerek diyetinize son verebilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}