{
    "title": "3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/3-Gunde-15-Kilo-Verdiren-Diyet-72288.gif",
    "date": "21.01.2024 06:27:40",
    "author": "Miraç Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet,</b> Zararlı beslenmenin kişiye birçok zararları bulunmaktadır. Buna en iyi örnek olarak geceleri tüketilen yiyecekler ve abur cuburlardır. Bu tükettiğiniz yemekler ve aburcuburlar kişiye yağ olarak geri dönmektedir. Bu yağlar kişinin vücuduna yerleşmemeli ve vücuttan dışarı atılmalıdır. Bu yağları vücuttan atmak için sudan yardım alabilirsiniz. Doktorların önerdiği günlük litre tüketimi en az 1.7 litre olmalıdır. Su haricinde bazı diyet türleri de bulunmaktadır. 3 günlük diyet türü de su kadar etkilidir. Eğer <b>3 günde 15 kilo vermek</b> istiyorsanız bu makaleyi tamamen okumanız gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>3 Günde 15 kilo verdiren diyet</b> listesi aşağıdaki gibidir:<div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><ul><li>Kişi sabah uyanınca en az 1 bardak su ya da limon suyu içmelidir. Çünkü limon suyunda yüksek miktarda C vitamini bulunmaktadır. C vitamini ise yağları yakmakla görevlidir.</li><li>Tüm gün taze meyve ve sebze tüketin</li><li>Aralarda limon suyu ya da limonata için (Hazırları önerilmemektedir.)</li><li>Eğer meyve yiyemiyorsanız meyve salatası da tüketebilirsiniz. Meyve salatası olarak 1 yeşil elma, 2 adet kivi, 2 dilim ananas kullanılmalıdır.</li><li>Eğer kişi aralarda acıkırsa en fazla 3 dilim çavdar ekmeği ya da diyet ekmeği yemelisiniz.</li><li>Kişi eğer <b>3 günde 15 kilo vermek istiyorsa</b> 1 gün içinde tam 8 bardak organik limon suyu tüketilmelidir.</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li>Kişi sabah 1 yeşil çay, 3 ceviz, 1,5-2 havuç, 3 dilim kızarmış kepek ekmeği yemelidir.</li><li>Kişi öğle vakti 3 haşlanmış yumurta, 2 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 adet domates ya da salatalık tüketmelidir.</li><li>Kişi aksam vakti Zeytinyağlı yeşil salata salata çeşidi fark etmemektedir. Ayrıca 1-2 parça biftek tüketmelidir.</li><li>Bunun haricinde aralarda elma çokça su ve yeşil çay tüketilmelidir.</li></ul></div><div><b>3 Gün</b></div><div><ul><li>Kişi sabah 1 adet elma, 3-4 dilim ya da parça ananas meyve salatası olarak tüketilmelidir.</li><li>Eğer aralarda kişi acıkır ise çavdar ekmeği ya da diyet bisküvi tüketmelidir.</li><li>Kişi öğle vakti barbunya, 1 kabak, 2 havuç, sarımsak büyün olarak tüketilmelidir. Tatlandırmak içinse kurutulmuş sebzeler eklenebilir.</li><li>Kişi akşam vaktinde Öğle vakti yenilen sebzelerin aynısını tüketmelisiniz. Eğer acıkırsanız 2-3 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Ayrıca 7-8 bardak su tüketmeniz önerilmektedir.</li></ul>Eğer bu <b>3 günlük diyet</b> listesini uygularsanız kesinlikle <b>3 günde 15 kilo vereceksiniz.</b> Kişi bu diyeti yaparken asla ama asla şeker tüketmemelidir. Çünkü yağları oluşturan gıda maddesi şekerdir. Bu diyet oldukça sağlıklıdır. Bu diyeti gerçekleştirdiğiniz zaman sadece 15 kilo vermek değil dengeli ve sağlıklı beslenmeyi de öğreneceksiniz. Unutmayın yağların fazlası hastalıktır.</div>"
        }
    ]
}