{
    "title": "20 Kilo Nasıl Verilir",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/20-Kilo-Nasil-Verilir-22148.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:36:35",
    "author": "Kübra Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>20 Kilo Nasıl Verilir;</b> Her geçen gün yeni yeni diyet şekilleri çıkıyor. 1 Haftada 5 kilo verdiren, 3 günde 4 kilo verdiren ve sayamadığımız bir sürü diyet listeleriyle karşı karşıya gelebiliyoruz. Bu zayıflık moda akımı devam ederken fazla kiloların başımıza dert olduğu bariz bir şekilde ortaya çıkıyor. Peki diyet yapıldığında üç, beş kilo veriliyorsa neden 20 kilo verilmesin. 20 kilo vererek çok iyi şekilde fit olunabilir ve hafif kalınabilir. Diyet yapmak zor gelebilir belki ama aç kalmadan diyet yapmak çok da zor değil. Belki eski beslenme alışkanlığınızı bırakmak zorunda kalacaksınız eskisi kadar çok yemek yiyemeyeceksiniz ama aşırı kilolarınızdan kurtulmak için de günlerce kendinizi aç bırakmayacaksınız.</div><div><br></div><div><b>20 Kilo Nasıl Verilir, Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, bitki çayı</li><li><b>Öğle;</b> Izgarada yapılmış et çeşitleri, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış sebze çeşidi, yulaflı yoğurt</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, bitki çayı</li><li><b>Öğle;</b> Izgarada yapılmış et, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış sebze yemeği, yulaflı yoğurt</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Beyaz peynir, ekmek, bitki çayı, narenciye eklenebilir</li><li><b>Öğle;</b> Izgara et, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış sebze, yoğurt</li></ul><div><b>4. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Kahvaltı aynı şekilde, narenciye tercih edebilirsiniz.</li><li><b>Öğle;</b> Izgara tavuk, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanarak yapılmış sebze çeşidi, yulaf katılmış yoğurt</li></ul><div><b>5. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Yağsız peynir, ekmek, tercihe bağlı çay</li><li><b>Öğle;</b> Izgara tavuk, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış sebze ve yoğurt</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Kahvaltıda değişiklik yapmanıza gerek yok</li><li><b>Öğle;</b> Balık buğulama, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış sebze ve yoğurt</li></ul><div><b>7. Gün</b></div><ul><li><b>Sabah;</b> Peynir (Yağsız), ekmek, bitki çayı</li><li><b>Öğle;</b> İsteğe bağlı balık çeşidi, salata, yeşil çay</li><li><b>Akşam;</b> Haşlanmış sebze, yoğurt</li></ul>"
        }
    ]
}