{
    "title": "20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/20-Haftalik-Gebelikte-Kac-Kilo-Alinir-47634.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:43:45",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>20 haftalık gebelikte kaç kilo alınır,</b> Birçok kişinin şikâyet ettiği ortak problem kilo ama sorunu hayatın her döneminde oldukça önemli olduğu gibi aynı zamanda gebelik döneminde de oldukça büyük önem taşır. Çünkü gebelik döneminde aşırı kilo alınması hem anne adayı hem de bebek için oldukça olumsuz durumların ortaya çıkmasına neden olabilir. Aynı zamanda gebelik döneminde alınan kilolar ilerleyen zamanlarda zor verilir ve kilo artışı beraberinde birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Gebelik döneminde bilinenin aksine kilo alınması bebeğin de bu durumda kilo almasını sağlamaz. Bu bilgiye son derece yanlıştır. Annenin ancak sağlıklı ve dengeli beslenmesi sayesinde bebek anne karnında yeterli kiloya ulaşır. Bebeğin anne karnındaki kilosunun annenin kilosu ile hiçbir alakası yoktur. Birçok anne adayı gebeliğin hangi haftasında ne kadar kilo alması gerektiğini öğrenmek ister. Uzmanlar hamilelik döneminde boyunca 12 kilo alınmasının normal olduğunu bildirmiştir. Bu nedenle anne adayının ve bebeğin sağlığı açısından hamilelik döneminde kilo kontrolünün iyi ayarlanması gerekir. Hamilelik döneminde ilk 20 hafta çok önemlidir. Bu nedenle kişi <b>20 haftalık gebelikte kaç kilo alınır</b> diye merak edebilir. Bu dönem bebeğin gelişimi açısından oldukça önemli olduğu için bu dönemde anne adayı beslenmesine çok daha dikkat etmesi gerekir. Çünkü yetersiz ve dengesiz beslenme bebeğin gelişimi açısından tehlike oluşturabilir. Bebek beslenmesini annesinden karşılayacağı için özellikle de gebeliğin ilk 20 haftasında anne adayının faydalı ve sağlıklı beslenmesi gerekir.</div><div><br></div><div><b>20 haftalık gebelikte kaç kilo alınması sağlıklıdır?</b></div><div><br></div><div>Gebeliğin ilk 20 haftasında anne adaylarının normal alması gereken kilo 2.5 kilogramdır. Bundan sonraki her iki haftada anne adayı genellikle 1 er kilo daha alır. Gebelikte 20. Hafta 2.5 kilogram alınması anne ve bebek açısından daha dengeli olur. Ancak anne adayı daha fazla kilo alıyorsa bu durumu kontrol altına alabilmek için kesinlikle diyet yapmamalıdır. Diyette vücudun ihtiyaç duyduğu protein vitamin ve mineraller yeteri kadar alınmaz ve bu durumda bebekte başta zekâ geriliği olmak üzere sinir sistemi rahatsızlıkları gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Anne gebeliğin 20. Haftasında aşırı kilo aldıysa bu durumda doktorun öngördüğü birtakım beslenme programları uygulayabilir. Bu sayede anne ve bebeğin günlük ihtiyaçlarının karşılanması gibi kilosu da kontrol altına alınabilir.</div>"
        }
    ]
}