{
    "title": "2 Günlük Şok Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/2-Gunluk-Sok-Diyet-48931.jpg",
    "date": "23.01.2024 03:12:48",
    "author": "sebahat coşgun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>2günlükşokdiyet:</b> Yazın gelmesiyle birlikte kışın alınan fazla kilolar herkesi rahatsız etmeye başladı. Özellikle kısa zamanda tatil planı yapanlar bir an önce kilo verme telaşı içerisine girdiler. Bu nedenle kısa sürede kilo verdiren şok diyetler her kesin ilk tercihi olmaktadır.</div><div><br></div><div>Size vereceğimiz bu diyet sadece 2 günde en az 2.3 kilo vermenizi sağlayacaktır fakat dikkat edilmesi gereken önemli hususlar vardır. Ne kadar sağlıklı olursa olsun şok diyetler uygulamadan önce bir doktora danışmak gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>2günlükşokdiyet 1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 porsiyon mevsimine göre meyve veya 1 su bardağı muz suyu için.</div><div><br></div><div><b>Öğleyemeği:</b> 1 tabak sebze yemeği.</div><div><br></div><div><b>Araöğün:</b> 1 adet yeşil elma.</div><div><br></div><div><b>Akşamyemeği:</b> 1 porsiyon tavuk ızgara veya haşlanmış kırmızı et, 1 porsiyon salata, 1 dilim kepekli ekmek.</div><div><br></div><div>Yatmadan en az 1 saat önce 1 adet meyve yiyiniz.</div><div><br></div><div><b>2günlükşokdiyette 2.</b> G<b>ün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah:</b> 1 adet meyve veya salatalık yiyiniz.</div><div><br></div><div><b>Öyleyemeği:</b> Bir porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yağsız salata, 1 kâse yoğurt.</div><div><br></div><div><b>Araöğün:</b> 1 adet herhangi bir meyve.</div><div><br></div><div><b>Akşamyemeği:</b> 1 porsiyon et yemeği, 1 kâse salata, 1 dilim ekmek.</div><div><br></div><div><b>Gece:</b> 1 adet meyve.</div><div><br></div><div>Diyeti yaparken tempolu yürüyüş ve bol su içmek, verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını sağlayacaktır. Ayrıca verdiğiniz kilo miktarını artıracaktır.</div><div><br></div><div><b>Not:</b> bu diyet listesini uyguladıktan sonra en az 1 ay şok diyet yapmayın.</div>"
        }
    ]
}