{
    "title": "2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/2-Gunde-5-Kilo-Verdiren-Diyet-32897.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:03:23",
    "author": "Gülşah Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet,</b> Kilolu kişilerin yaz ayları yaklaştıkça kendilerine stres yaptıkları durumlardan birisi de fazla olan kilolarıdır. Çoğu kişi bazen kendi başına diyet programları uygulayarak fazlalıklarından kurtulmaya çalışmaktadır. Ancak kısa sürede pek bir fark görmeyince moral kaybına uğrayarak pes etmektedir. Özellikle de düğün tarihi yakında olan kişiler kısa sürede fit bir vücuda sahip olmak isterler. Bu nedenle gözünü ilk diyetisyen de açmaktadır. Ancak çoğu diyetisyen uzun süreli programlar hazırladığı için bu da kişileri pek de sevindirmektedir. Ancak çok az vaktim var 2 günde kilo vermem gerek ve o kıyafete girmem gerek diyen kişilere bazı diyet tavsiyelerini açıklayacağım. Benim uyguladığım ve oldukça başarı elde ettiğim <b>2 günde 5 kilo verdiren diyet</b> herkesin yapabileceği kolaylıkta olmaktadır. Fakat azim gerektiren bir durumdur.</div><div><br></div><div><b>2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır?</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı:</b> Diyetin ilk günü sabah kahvaltıda sadece bir bardak sıcak su içerisine limon sıkılır ve isteğe göre zencefil atılarak içilir. Bu şekilde sindirim sistemi hızlandırılmış olur ve açlık hissi giderilmiş olur.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Sabah kahvaltısından iki saat sonra ara öğün olarak bir bardak süt ve bir elma yeterli olur.</div><div><br></div><div><b>Öğle yemeği:</b> bu öğünde ise bol bol salata ve 2-3 adet köfte yeterli ve diyete uygun olmaktadır. Tabi aralıklı olarak su tüketimi unutulmamalıdır.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> bu öğünde bir avuç fındık yenilebilir.</div><div><br></div><div><b>Akşam yemeği:</b> En geç 6-7'de yenilmelidir. Bol miktarda salata ve bir adet balık ile ilk günkü diyete son verilir.</div><div><br></div><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah kahvaltısı:</b> bu öğünde ilk günkü gibi bir bardak ılık su içerisine limon suyu eklenerek içilir. Böylece açlık bastırılarak kişinin yemeğe olan isteği giderilir.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> İki saat sonra ara öğünde bir avuç ceviz içi yeterli olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Öğle yemeği:</b> bu öğünde bir kâse salata ve dört kaşık makarna yenilebilir.</div><div><br></div><div><b>Ara öğün:</b> Ara öğünde bir yeşil elma tüketilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Aksam yemeği:</b> bu öğünde bol salata ve 3 adet ızgara tavuk kanat yenilir. Akşam yatmadan önce mideyi dinlendirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için bitkisel çaylar içilebilir.</div>"
        }
    ]
}