{ "title": "1800 Kalorilik Diyet", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/1800-Kalorilik-Diyet-98774.jpg", "date": "19.01.2024 04:17:23", "author": "serhat tonbul", "article": [ { "article": "1800 kalorilik diyet, ortalama bazal metabolizma hızının kalori ihtiyacını karşılayan türden beslenme şeklinde olmaktadır. Vücudun yaşa, boya, cinsiyete göre kalori ihtiyacı bulunmaktadır. Bazal metabolizma hızı vücudu hiçbir faaliyet yapmadan yaktığı kalori ihtiyacını göstermektedir. Bu hız yetişkin bireylerde ortalama 1600-1900 civarında olmaktadır. Bunlara ilave olarak yapılan faaliyetler kalori ihtiyacının yükselmesini sağlamaktadır. Çalışma koşulları ya da yapılan sporlar toplam kalori miktarını etkilemektedir. 1800 kalorilik diyet kalan ihtiyacın vücudun kendi deposunda yakılmasını sağlamaktadır.