{ "title": "1000 Kalorilik Diyet", "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/1000-Kalorilik-Diyet-71894.jpg", "date": "23.01.2024 04:29:08", "author": "Serpil Köseoğlu", "article": [ { "article": "1000 Kalorilik Diyet, diyette önemli olan her zaman için ölçüdür. Bu nedenle 1000 kalorilik diyette yağ ve tuz oranlarına dikkat ederek diyet listesine oluşturmanız gerekir. Bir kişinin günlük kalori ihtiyacı 1200 kaloridir. Bu nedenle günde Sadece 1000 kalori alarak haftada 3 kilo vermek mümkündür. Böylelikle metabolizma nasıl olacak ve kısa sürede kilo vermeye başlarsınız. 1000 kalorilik diyet, uygularken sabah kahvaltısında 400 kalori öğle yemeğinde 300 kalori ve akşam yemeğinde de 300 kalori alarak günü 1000 kalori olarak tamamlamak gerekir. Besin değerlerini daha çoğunlukla yeşil yapraklı sebzelerden seçmek daha faydalı olacaktır.