{
    "title": "1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/1-Gunde-5-Kilo-Verdiren-Diyet-89719.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:52:34",
    "author": "Elif BOLBOL",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet;</b> Kilolar sadece bayanların canını değil artık erkeklerin de canını sıkar oldu. Bu yüzden herkes en kısa süre de nasıl çok çabuk kilo veririm diye düşünmeye başladı. Kilolardan kurtulmak hem dış görünüş hem psikolojik olarak kişinin kendini zinde hissetmesini sağlar. Her sabah kalktığında ne giyinsem diye düşünmekten kurtulur. Hem de sağlıklı bir yaşam için mücadele vermiş olunur. Bu nedenle en kısa zaman içerisinde fazla kilolardan kurtulmak için sıkı bir diyete ihtiyaç vardır.</div><div><br></div><div><b>1 günde 5 Kilo Verdiren Diyet İçin Neler Yapılmalıdır?</b></div><div><ul><li>07.30- Kahvaltıdan bir saat önce; 1 bardak kaynar suyun içerisine 1 tam limon sıkılır, nane ve zencefil eklenerek içilir. Amaç; sindirim sistemini hızlandırmak.</li><li>08.00- Daha sonra yürüyüşe çıkarak tempolu bir şekilde yürümek, egzersiz hareketleri ile destelemek gerekir. Aynı zamanda bol su tüketilmelidir.</li><li>09.00- Kahvaltı: 1 muz, 1 kâse yoğurt, az yağlı süt karıştırılıp yemeliyiz. Bu karışımı yemeniz size enerji sağlayacaktır.</li><li>10.00- Kahvaltıdan 1 saat sonra yanınıza su alarak çıkın bol bol yürüyüş yapın. Bu yürüyüş size 750 kalori kaybettirecektir.</li><li>13.00- Öğle yemeği; Yarım ekmek arasına ton balığı, bol yeşillik ve domates koyarak sandviç yaparak yiyiniz. Oldukça doyurucu olduğunu göreceksiniz.</li><li>15.00- Spor zamanı</li><li>16.00- 1 tane büyük kırmızı elma yiyebilirsiniz.</li><li>18.30- Akşam yemeği; hafif bir akşam yemeği yiyerek kendinizi daha zinde hissedeceğinizi göreceksiniz. Somon balığı salatası</li><li>Bol zeytinyağı, 1 Orta boy rezene, 1 Tane limon, Yeşil biber, taze soğan, 1 adet patates</li><li>22.00- Artık uyku saati gelmiştir. Bir kişi sağlıklı bir yaşam için en fazla 6 saat uyumalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}