{
    "title": "1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/1-Gunde-3-Kilo-Verdiren-Diyet-19726.png",
    "date": "20.01.2024 18:47:45",
    "author": "Miraç Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet,</b> Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmaktadır. İnsanlar için kilolardan kurtulmanın iki faktörü bulunmaktadır. Bunlardan biri yüksek tempoda yürüyüşler ve sporlardır. İkincisi ise kilolara çok etkisi olan diyetlerdir. Diyetlerin birçok çeşidi bulunmaktadır. Ancak biz bugün 1 günde 3 kilo verdiren diyeti inceleyeceğiz ve listesini aşağıda belirteceğiz. ! günde 3 kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki diyet listesine kesinlikle uymanız gerekmektedir. Sadece <b>1 günde 3 kilo verdiren diyet</b> değil o gün içerisinde yüksek tempoda sporlar yapmanız sonucunda 1 günde 3 kilo verebilirsiniz. Bu aşağıda yazacağımız diyet listesi bütün yaşlara uygun değildir. Bu diyet listesi 15 yaş altı çocuklarda uygulanmamalıdır. Çünkü vücut kaldıramaz ve kişi hastanelik bile olabilir. Gelin bir de 1 günde 3 kilo verdiren diyet listesini aşağıda inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><div><ul><li>1 adet haşlanmış yumurta</li><li>Yanında yağ yakıcı bir bitki çayı (Örneğin yeşil bitki çayı)</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><div><ul><li>2 yumurta beyazı ve orta dereceli peynirli omlet</li><li>Şekersiz yeşil bitki çayı</li></ul><div><b>Akşam yemeği</b></div><ul><li>Sadece yumurta beyazından omlet</li><li>Omlet sonrası sade acı bir Türk kahvesi</li></ul><div><b>1 günde 3 kilo verdiren diyet</b> listesini uygularken aralarda eğer acıkırsanız beyaz çavdar ekmeği tüketin. Bu diyet listesini uygularken çokça su tüketmeli ayrıca kendi elle sıkmış olduğunuz limon suyunu tüketmelisiniz. Tabi ki su yağ yakma özelliğiyle meşhur olduğu için sabah vaktinde kahvaltıdan önce 2 bardak su içmeniz gerekmektedir. Eğer açken su içemiyorum diyorsanız su yerine doğal limon suyu ya da limonata içmelisiniz. Her zamanki gibi limon suyu hazır olmamalıdır. Aksi taktirde diyet işe yaramamaktadır. Bu diyet listesini uygularsanız sizde 1 günde 3 kilo vereceksiniz. Bu diyet zarfında çokça bitki çayları tüketmelisiniz. Tüketmiş olduğunuz bitki çayları kesinlikle şekersiz olamalıdır. Bilin ki şeker diyet yapan kişinin en büyük düşmanıdır.</div>"
        }
    ]
}