{
    "title": "1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir",
    "image": "https://www.diyetler.gen.tr/images/1-Gunde-1-Kilo-Nasil-Verilir-73725.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:12:31",
    "author": "dudu yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 günde 1 kilo nasıl verilir,</b> toplumda en fazla yaşanan sıkıntılar içerisinde kilo problemi yer alır. Özellikle obezitenin yayılması ile hazır gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi, fast food tarzında beslenilmesi, şekerli ve gazlı içeceklerin vücuda oldukça fazla alınması vücudun belirli bölümlerinde yağ oranının artmasına neden olmaktadır. Uygulamanın yanında egzersiz, spor ve hareket yapılması ile yürüyüşle desteklenmesi bir günde 1 kilo uygulamasında kişinin hedefine ulaşmasını destekler. Bu uygulama içerisinde kesinlikle spor yapılması önemlidir. Ayrıca uygulanacak egzersizler ile günde 1 kilo verilmesi sağlanır. Bu süreç içerisinde kişinin kullandığı tükettiği su miktarını artırması gerekir. Özellikle günde 3 litre su tüketilmesi ile vücutta bulunan ödemin giderilmesi desteklenir. Su tüketilmesi sayesinde metabolizmanın hızlı çalışması desteklenerek yağ yakımı hızlandırılır. Kişinin un, şeker, tuz miktarını oldukça azaltması, bitkisel çaylar tüketerek vücutta bulunan yağ yakma etkisinden yararlanılması tavsiye edilir.</div><div><br></div><div><b>1 günde 1 kilo nasıl verilir</b> sorusuna kişinin protein ağırlıklı beslenmesi, karbonhidrat içeren besinlerden uzak durması gereklidir şeklinde cevap verilebilir. Vücut içerisinde karbonhidratlı besinler gereği şekilde yakılmadığı zaman vücutta kilo alımına neden olduğu için kilo artışına tetiklemektedir. Bu sebepten dolayı karbonhidratlı besinlerin tüketilmemesi gerekir.</div><div><br></div><div><b>1 günde 1 kilo nasıl verilir?</b></div><div><br></div><div>Sabah kahvaltıda bir tane haşlanmış yumurta, bir bardak yeşil çay veya yağ yakan herhangi bir çay tüketilmesi gerekir. Bu süreç içerisinde çaya tatlandırmak için şeker kullanılmaması gerekir.</div><div><br></div><div>Öğle yemeği içerisinde yağsız beyaz peynir ile 2 yumurtanın beyazı karıştırılarak omlet yapılıp tüketilmesi gerekir. Yanında yine şekersiz bitki çayı tüketilmesi ile öğle yemeği tamamlanır.</div><div><br></div><div>Akşam yemeğinde ise yine yumurtanın beyazından omlet yapılarak tüketilir. Sonrasında yanında sade Türk kahvesi içilmesi ile beslenme gerçekleşir.</div><div><br></div><div>Kronik hastalığı bulunan veya tansiyon, astım, karaciğer gibi hastalıkları bulunan kişilerin uygulaması sakınca teşkil edebilir. Şok diyeti olması sebebiyle vücuda giren besinlerin birçoğunun kesilmesi ile sadece yumurta ile beslenilmesi bazı problemlere sebebiyet verebilir. Bu sebepten dolayı verdiğimiz tarifini en fazla 4 gün uygulanması ile sonrasında sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. Şok diyet ile verilen kiloların hızla geri alınmaması için kişinin sağlıklı ve dengeli beslenmesi önemlidir. Lif miktarı yüksek, sebzelerin tüketilmesi, protein bakımından et, balık, tavuk ürünlerinin tüketilmesi vücuda girecek besinlerin sağlıklı şekilde yakılmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırır.</div>"
        }
    ]
}